Så sett i gang, få litt mer action.Turn på musikken systemListening til musikk kan være gunstig. Hørsel sjangere som soft rock, bluegrass eller jazz i minst tretti minutter øke IgA proteiner. Dette senker nivået av stress, som i seg selv er en stor induser av sykdom. Faktisk, produksjon av IgA går på selv tretti minutter etter at musikken har blitt slått av. Så nå kan være det perfekte tidspunktet å gjøre det CD samling av dine beste låter! Walk briskly men ikke run.Walking veldig fort i ca førtifem minutter, fire eller flere dager i uken gjør også underverker for immunforsvaret.
Som et resultat, blir sykedager minimert. Men tar seg ikke å kjøre fordi overanstrengelse kan ha motsatt effekt. Det kan spiral helsen ned, spesielt hvis du allerede føler deg uvel. Så hold det livlig, men ikke for fast.Avoid blåser noseEveryone blåser det nese når det er tett. Men, vet du blåser for hardt skyver slim opp i bihulene? Dette kan føre til at du får enda sykere. I stedet bør du forsiktig blåse nesen eller ta en decongestant. Så neste gang, ikke gi inn i fristelsen av en solid smell! I stedet forsiktig blåse det ene neseboret først og deretter other.
Get inn i saunaSitting i en varm badstu kan hjelpe i detoxing kaldt ut av systemet. Og jeg kan med rette si, de fleste vil foretrekke badstuen noen dag over å bo i med en kald. Så neste gang du er dempet med en kald, gå og traff sauna.Avoid tørr airDry er en god grobunn for influensa og forkjølelse. Derfor bør du ha luftfukter installert i huset ditt. Dette vil gjøre det vanskelig for luftbårne sykdommer å avle på din house.Drink varmt liquidsHold væsker hjelpe i vaske viruset ut av munnen til magen. De kan ikke gjøre mye ugagn der fordi syrer som finnes i magen hemme deres vekst.
Så du bør ha mer av te, kyllingsuppe og selv kaffe. Du kan også gurgle med varmt saltvann; dette går langt i å avsporing virus. Nesen er et annet sted som er en utmerket grobunn og