Friske barn Meals

If voksne har en vanskelig tid å holde seg frisk, gjør det barna. Kommer opp med sunne måltider for barn, slik at de holder seg i tiptop form er en felles utfordring for foreldre. Her er noen tips som kan hjelpe deg å komme opp med deilig og sunn recipes.The første på listen er å alltid ha en plan for uken. Hvis ungen er bare å begynne med kostholdet sitt, gjøre unntak for visse dager i uken. Du kan gi dine barn de vanlige favorittene gang i uken, i moderate porsjoner.

For eksempel starte uken med en sunn suppe og salat for de tre første dagene og deretter belønne ham med pizza på slutten av uken. På denne måten blir ikke han føler seg ute og kan fortsatt spise mat som han stadig craves for.Ask barna å forberede måltidet med deg. Gjør matlaging en hyggelig aktivitet, og slik at de skille friske og ikke så sunn mat. Ved å la dem bidra til å forberede måltider, de setter pris på mat som er bedre fordi de kokte maten themselves.Among de sunne måltider for barn, den sikreste er vanligvis pasta. Barn elsker å spise spaghetti.

Alternativet du kan gjøre er å koke pasta på en sunn måte. Bruk olivenolje i stedet for den vanlige olje, og bruke hele korn så det er mer næringsrik. Erstatte kjøtt med kylling eller reker slik at pasta smaker fortsatt god. Hvis ungen kan spise pasta med rene grønnsaker og tomatsaus, er dette så mye better.For dessert, den enkleste oppskriften du er fruktfat. Du kan aldri gå galt med dette fordi det er lettere å mate barna frukt i stedet for grønnsaker. Dette er fordi frukt er søtere slik at barna liker dem bedre. Frukt cocktail kan brukes minus sirup, eller bruke friske frukter.

Sunn kombinasjoner av epler, bananer og ananas for eksempel lage en næringsrik frukt bowl.Kids elsker å spise cookies også. Erstatte fet chocolate chip cookies med havregryn cookies. Havregryn er fiber og dette hjelpemidler i barnets fordøyelse og stoffskifte. I stedet for gumlet på chips og junk mat som ikke inneholder vitaminer og mineraler, de kunne bruke et stykke cookie eller two.Breakfast er regnet som det viktigste måltidet så det er alltid best å være sikker på at ungen spiser en sunn frokost før du sender ham til skolen.

I stedet for den vanlige bacon og egg, hvorfor ikke erstatte den med hvete brød og peanøttsmør og syltetøy? Barn elsker peanøttsmør og gelé smørbrød og de kompliment hvetebrød også. For korn, velger ikke fett melk i stedet for helmelk. Bruk ferskpresset appelsinjuice i stedet for pakket saft i dagligvarer. Disse juice inneholder sukker