Hva er det om å spise mat som driver oss til å overspise? For mange av oss, mat fungerer som en slags trøst. Hvis du er å ha en dårlig dag, kanskje et stykke kake føle deg bedre. Det har også vært studier der det ble påvist at når vi spiser, endorfiner, eller feel good hormoner frigjøres. Dermed trenger vi føler litt bedre etter at vi får vår sukker fikse, etc. Det er ingen enkel løsning på vårt problem, men. En annen ting som bidrar til det økende antall mennesker som er overvektige er den type livsstil som de leder.
Det er ofte vanskelig å komme oss motivert til å trene, spesielt hvis du har til å pendle en lang vei til jobb, jobbe 8 12 timers arbeidsdag, kom tilbake og deretter lage middag for barna, etc. Mesteparten av tiden, er det i hvordan vi satt opp våre planer at vi ender opp med lite eller ingen tid for selv forbedring. Når ting er viktig for oss, gjør vi det tid for dem. Når vi vet at det er noe vi ønsker å gå til (som våre barn s spiller eller fotball spill), vi flytter ting rundt så mye som vi kan, slik at vi kan være der.
Hvis en er glad i er syk eller på sykehuset; vi slippe alt! Det isn t en unnskyldning. Hvis du ønsker å spare penger, gjøre innkjøp av mat på minst travleste dagen. Sørg for at du lage en liste over hva du trenger på forhånd. Deretter undersøke listen som du nettopp har gjort. Hvor mange ting på den listen er sunne elementer? Trenger du virkelig pose med tortilla chips? Hva om det liter melk? Er det skumme eller fett gratis? Undersøke de små tingene i livet ditt, og se hvor du kan begynne å gjøre endringer.
Det er tross alt de små endringer som du gjør her, og det som vil ha størst innvirkning nedover veien. Hvis du har hørt ryktet om at holde seg sent og ikke får nok hvile gjør deg feit, du ville være delvis rett. Det er ikke det faktum at holde seg slutten automatisk gjør deg feit; men snarere er det faktum at når du holde deg sent, du naturlig tendens til å gå til kjøleskapet eller spiser av ren kjedsomhet. Du kan