Miste vekt sunt etter graviditet tenne samarbeid med Skinny Jeans

We har alle sett de høyt profilerte kjendis mødre på den røde løperen på filmpremierer, som bare noen få korte uker etter fødselen synes å ha fått tilbake sin form og deretter vise det fram av seg den slinkiest av designer dresses.So hvordan de får tilbake i form så raskt? Vel, de er mest sannsynlig å ha et team av personlige trenere, ernæringsfysiologer og leger for å hjelpe dem, for ikke å nevne den barnepike som ser etter at barnet slik at de har tid til å tilbringe å komme tilbake i form! Med dagens entusiastisk mediedekning av kjendis mødre, det er mer press enn noensinne på nye mødre å miste vekt raskt.

Vanligvis miste vekt etter fødsel er mye det samme som på et annet tidspunkt, selv om ingen hard trening bør tas før alt klart fra din doctor.Here er et par ting som kan hjelpe deg å miste vekt sunt etter svangerskapet: 1. Amming er en av de beste måtene å hjelpe skifte at overflødig baby fett fordi den bruker opp lagre av fett i kroppen tilsvarer brenn en ekstra 500 kalorier hver dag.

Hvis dvs ikke et incentiv for amming så jeg vet ikke hva er! Amming kan redusere risikoen for diabetes og redusere kroppens behov for insulin hvis du allerede har diabetes, og kan også redusere risikoen for osteoporose. Det hjelper også livmoren kontrakten og gå tilbake til pre graviditet state.2. Drikker minst 8 glass vann hver dag vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Vann vil sikre at du er riktig hydrert, og vil også hjelpe hvis du lider av væskeansamlinger etter fødselen. Spise rikelig med frukt, grønnsaker og fiberrik mat vil bidra til å lette væskeansamlinger.

Redusere saltinntaket ved å unngå bearbeidet og rask mat. Salt vil stimulere kroppen til å beholde vann, noe som er et viktig element i kosten, men bruken bør ikke excessive.3. Spis sunn mat som kroppen din trenger tid til å komme seg etter fødselen hvis du ammer, er nå ikke tid til å gå på en kalori restriktiv diett. Sørg for at kosten inneholder mye frukt og grønnsaker og en vanlig kilde til magre proteiner som kylling og fisk. Lean protein er nødvendig for kroppen å reparere itself.4. Når du føler deg klar, begynne å gjøre litt lett trening.

Går for regelmessige turer med babyen din er et godt sted å starte, og skyve barnevogn vil hjelpe deg å forbrenne kalorier, bli kvitt magen fett, og vil gjøre underverker på disse pløsete lår! Ved å følge et sunt vekttap diett og tar regelmessig trening, vil din selvtillit og selvfølelse blomstre, og du kan bli overrasket når andre mødre i gruppen din lurer på hvordan du