Hvordan få mest mulig ut av Abs Rutine (ti Secrets)

og blodstrøm, og det også primtall muskler for optimal ytelse. Sviktende å varme opp er en stor skaderisiko factor.9. Lengden på treningen du bør bruke mellom ti og tjue minutter på din abs hver gang du arbeider dem. Pass på at du fokuserer på hvordan kroppen din føles skjønt doing treningen er en sikker måte å unødvendig sidelinjen yourself.10. Recovery Tid Muskler vokser under hvile og restitusjonstiden, som er en grunn til at det er så viktig. Hvis du bare starte opp tre ab treningsøkter i uken er nok. Du kan utvikle seg til daglige ab workouts bare husk å variere intensiteten.

Sørg for å ta en fridag her og der for å hindre utbrenthet. Anmeldelser