Ifølge denne rapporten tar niacin kan øke HDL nivå med så mye som 15 til 35 making niacin den mest effektive måten tilgjengelig for å øke HDL kolesterolet. Selv American Medical Association enig i at Niacin i høye doser kan senke LDL nivå noe 15 til 30, mens på samme tid øker HDL-nivåer. Niacin fremmer bedre sirkulasjon og reduserer risikoen for blodpropp i bloodstream.Niacin og Human Growth Hormone (HGH): Biomedisinsk forskning av Hans Jørgen Quabbe og kolleger fant at niacin dramatisk økt Human Growth Hormone produksjon.
Det bør bemerkes skjønt at fettsyrer helt hemmet økningen av HGH som minner å ta Niacin på tom mage hvis du prøver å øke HGH.Niacin og Sleep: Tar Vitamin B3 som Niacin og ikke niacinimide i større enn den normale anbefalte doser kan hjelpe en person slappe av og sovner. Tar mellom 50 og 200 mg om en halv time før sengetid fungerer vanligvis godt å indusere avslapning og søvn. Mengden av Niacin og hvor raskt begynner å tre i kraft varierer noe person til person. For hensikten med å sovne er det anbefalt en person ta minst mulig som vil gjøre deg søvnig.
Dette kan ta litt eksperimentering på din del. Du kan forvente å oppleve en kort rødme i huden noe som en rødmende sensasjon. Dette forsvinner i løpet av kort tid. De fleste mennesker ikke finner denne varmende følelse ubehagelig. Faktisk, mange synes det pleasant.Niacin og følelsesmessig stress: Forskning har også indikert at Niacin kan gjøre underverker i de områdene av mentale og emosjonelle problemer ved å redusere nivåene av angst og stress. Dette er fordi Niacin er også gunstig for nervesystemet.
Det har blitt bemerket at vitaminer og andre kosttilskudd kan ha en stor innvirkning på følelser av angst og depresjon. For eksempel er det blitt funnet at en mangel på B-kompleks-vitaminer inkludert vitamin B3 (niacin) kan føre til depresjon. Disse vitaminer kan ikke lagres i kroppen vår så vi er avhengig av vår daglige inntaket fra maten vi spiser og vitamin supplements.Niacin og vekttap Niacin t