Hanna mente at for å bekjempe det uunngåelige i smerter og plager, må man lære å positivt håndtere stress. Stress (fysisk /emosjonell) har alvorlige konsekvenser for kroppen, hvis ikke kontrollert det vil føre til våre muskler til fast kontrakt, utløser en forvrengning til vår holdning og påvirker vår evne til å bevege seg fritt med comfort.Hanna oppdaget engasjere seg i en daglig prosess med langsom hu øvelser kjent som pandiculations, stimulerer de høyere nivåer av hjernen for å administrere større frivillig kontroll av muskler.
Disse bevegelsene er mye som du ville se en katt eller hund utføre på å våkne. De sekvensielt kontrakt muskler til å stimulere frivillige nivåer av hjernen. Ut av sammentrekning de deltar i en langsom utgivelse prosess for å føle musklene slappe av. Alle friske pattedyr har muligheten til å pandiculate (kontrakt og slipp muskler), dette inkluderer mennesker som vanligvis deltar i en serie av tøyningsøvelser med sikte på å oppnå større flexibility.Pandicular bevegelser er naturlig forekommende bevegelser som kan utføres mens du ligger på gulvet eller en matte.
Enkeltpersoner ofte merke en betydelig forbedring i komfortnivå, holdning, fleksibilitet, oppmerksomhet, energi og fitness ved å delta i en daglig rutine for Somatic Øvelser .Why ikke du prøver Somatiske øvelser og erstatte datert ferd med å strekke musklene, kan du gjenopprette trøst nå ! Somatiske øvelser endre muskelsystemet ved å endre nervesystemet, er dette et svært viktig poeng. For at disse endringene skal finne sted du har å bevege seg sakte, flytter til faste reduserer fordelene man opplever i løpet av process.I har listet 4 somatiske øvelser for deg å prøve ut.
Ideelt sett bør de praktiseres på stigende og før du trekker deg hver dag, hjernen bølger er tregere på disse tider slik at nervesystemet er åpent for større læring. Dersom dette ikke er mulig, kan du bruke dem på et mer passende tidspunkt. En teppebelagte gulv eller m