Niacin hvorfor det så bra for deg

ilskudd har også blitt anbefalt å dieters å forbedre vekttap. De positive effektene Niacin har på fordøyelsen og metabolisme gjør det en viktig faktor å huske på når du er på et vekttap program. Det må også sies at det er viktig å ta vitaminer i riktig forhold. Når man tar høyere nivåer av B3 bør også øke doseringer av andre vitamins.Niacin og Pellagra: Pellagra som er en sykdom som produserer psykose og demens (blant andre symptomer) ble funnet å være forårsaket av en mangel på vitamin B3. Selv milde mangler kan produsere uro og angst, samt fysisk og mental treghet.

En mild mangel kan også redusere kroppens stoffskifte som kan gjøre at personen føler seg kald mer. Andre symptomer på Pellagra, som er forårsaket av niacin mangel, er følsomheten for sollys, hårtap, svakhet og hjertesykdom. Niacin-mangel og pellagra behandles med Niacin kosttilskudd og kosthold changes.Although niacin forekommer naturlig i mange matvarer, inkludert magert kjøtt, brun ris, sjømat, lever og bygg, de fleste av de helsemessige fordelene krever doser som bare kan oppnås ved tilskudd.