Gym Pomona Viktigheten av en Post Workout Meal

Have du noen gang lurt på om viktigheten av å spise etter en intens treningsøkt? Her er det: Hva du putter i kroppen din etter trening vil avgjøre hvor effektiv treningen var og hvor mye resultatene du kommer til å motta. Høres slags avgjørende, ikke sant? Nå er ikke tiden for å ta spise etter å ha trent med en klype salt. For alle dere som tror at sultne selv er måten å være slank og trim, må du ta en nærmere titt på hvor du får så langt som din helse og physique.Timing er en stor del av utfallet.

Du trenger ikke vente lenger enn 90 minutter etter avsluttet trening for å spise noe høy i næringsstoffer. Vi kan ikke forvente å ta energi fra kroppen vår (ellers kjent som kalorier og næringsstoffer) og gjenopprette uten å gi tilbake til det. For at kroppen vår er å komme seg og vokse, må de først være i en katabolsk tilstand (dette er tilstanden til å jobbe ut og øve brensel, næringsstoffer, kalorier, etc.), og deretter kort tid må anta en anabol tilstand. Dette krever restaurering av næringsstoffer, karbohydrater, protein og væske.

Trenere og fitness eksperter som er en del av vår Gym Pomona Laget vil sterkt oppfordre et innlegg workout måltid plan det bare gjør sense.Here er noen stor post workout måltid ideer: 1) Du kan komme hjem fra treningen og sette 2 stykker hvete toast i brødrister eller ovn, toast det, ta litt peanøttsmør, har en sandwich og kombinere med en fin grønn leafy salat toppet med olivenolje dressing. 2) Hvis du foretrekker mer kjøtt, kan du prøve å ha noen bakt kylling dekket av grønnsaker, og innpakket i aluminiumsfolie for baking.

Bruke alle typer dressing som du ønsker for en topping, men olivenolje er alltid sterkt recommended.3) Er du en elsker av sjømat? Prøv å ha en bolle med reker, en side salat, og en hånd full av blåbær for en enda heartier meal.4) Du kan også ha litt ert og potet suppe og noen grillet fish.5) Kjøtt av svin er høy i nødvendige proteiner for din post workout måltid. Serveres dette med en side av bønner og brokkoli, så er du god til å go.These er bare noen få ideer. Jeg er sikker på at hvis du bruker fantasien, kan du tenke deg mange flere gode innlegg workout måltid planer.

Jeg sier meg Gym Pomona klienter som god, støttende ernæring doesnt trenger å være kjedelig. Krydre det opp litt, legge til variasjon, og prøve noe nytt. Bare husk å spise et måltid til rett tid, på rett måte med masse proteiner, karbohydrater, og ikke glem vann. Vann, vann, vann! Drikk mye av det. Vi trenger vann for å overleve, hvor mye min