For å gjøre det den har å kombinere seg med andre proteiner og dette bidrar til å transportere den til ulike områder av kroppen. Når det fester seg til en protien det kalles da en lipoprotein.Too mye kolesterol kan føre til plakk bygge opp i veggene i blodårene. Over en lengre tidsperiode plakk bygger seg opp mer og mer og fører til at blodårene blir mindre og smalere. Dette gjør blodstrømmen redusert og kan til og med føre til at blodårene til å stivne. Noen av årsakene til høyt kolesterol er fedme, arv, dårlig kosthold, lite eller ingen fysisk trening, og gamle age.
Diet spiller den største rollen i å kontrollere kolesterolnivået. Hydrogenerte oljer som er i bakevarer, junk mat og stekt mat er den største bekymringen for de fleste people.Ã low carb diett vil sterkt redusere kolesterolet. Matvarer som grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter alle hindre opptaket av kolesterol. Soya protein reduserer produksjonen av kolesterol og reduserer nivået av kolesterol nivåer blod. Noen andre matvarer som er bra for kolesterolet er shitake sopp, valnøtter, mandler, rå soya, blåbær, laks, hvitløk, avocado, epler, svarte bønner, og noen mørke grønne green vegetable.
Exercise av kurset vil hjelpe deg med å redusere kolesterolet. Ca 30 til 40 minutter om dagen i 5 til 6 dager i uken. Det er så mange ulike treningsprogrammer der ute noen vil hjelpe, slik at du kan finne en som passer akkurat for deg.Det er urter som vil bidra til å senke kolesterolet også. Hawthorn er en av dem. Det er en busk innfødt til Europa. De grønne bær i sommer, bladene om våren, og blomstene alle har mange gunstige ting i dem.
Ikke bare vil det bidra til å senke kolesterolet det vil også redusere blodtrykket, øke koronar blodstrøm, og redusere størrelsen på plakett tilstopping deg opp. En 6: 1-forhold når du forbereder anbefales bruk av hagtorn. Eller 2g av konsentrert ekstrakt med en teskje vann eller juice 3 ganger day.Red gjær blir gjæret produkt av ris som rød gjær har blitt dyrket. Du kan