ExercisesYes, beklager, men det er ingen måte du kan miste veie hvor som helst på kroppen din uten et godt kosthold. Jada, øvelser hjelp, men øvelser alene kan ikke kvitte seg med et alvorlig problem. Det motsatte er selvfølgelig sant også, du kan ikke brenne beinet fett uten noen øvelser, det er den eneste måten du kan målrette en bestemt area.1. Hva er et godt kosthold? Det er viktig at du ikke engang vurdere en av de mange kjepphest dietter gjør rundene. Du må velge en diett som gir deg nok kalorier slik at du kan trene uten problem. Dette er meget viktig.
Hvis du spiser for lite du ikke kan utøve safely.So, holde det i tankene, må du følge et godt kosthold. Dietten trenger ikke å si øvelsen er obligatorisk, det må bare ikke forby det. Mange dietter vil få deg ned i vekt uten noen øvelser, men øvelser hjelpe deg å målrette bestemte områder i body.Just en advarsel, hvis du spiser for få kalorier om dagen, vil stoffskiftet tregere, og du vil finne det mer og mer vanskelig å brenne etappe fat.Another Problemet er, hvis du spiser for lite, vil du miste muskler som kroppen brenner muskler til å sørge for viktige kroppsfunksjoner.
Nå er dette dårlige nyheter, vil du de musklene fordi magre muskler forbrenner mer kalorier enn fat.A godt kosthold er en diett som tillater deg å spise et utvalg av mat. Ditt kosthold må levere all den næring kroppen din trenger. Hvis du spiser hovedsakelig én type mat, er det ikke til å være tilfelle. Ikke følge en diett hvor du bare spise suppe eller en type frukt hele day.2. Nå for øvelsene: Du må gjøre normale cardio øvelser, men mange av dem kan justeres til å målrette bena og på den måten kan få en dobbel nytte av them.If du kommer til å gå, gå oppoverbakke og gå fort.
Denne måten du kombinerer cardio øvelser med beinøvelser. Jeg har prøvd det selv og gå oppoverbakke i et raskt tempo virkelig jobbe disse beinmuskulaturen. Det samme gjelder for runningIf du kommer til å gjøre sykling, prøve og gjøre det stående som den måten du også målrette beinmusk