Fiberrik mat er viktige elementer i sunn snacks for barn og Athletes

Since opprettholde en jevn fordøyelsessystem er første skritt i å sørge for at kroppen får riktig ernæring, kan du se hvorfor fiberrik mat er viktig når du skal velge sunn snacks for barn og athletes.Because det tar kroppen lengre tid å fordøye fiberrik mat, bremser dette ned i fordøyelsesprosessen, noe som kan være nyttig for et par grunner. Først vil fiberrik sunne snacks brukes mer effektivt. Fordi de er i systemet for en lengre periode, kan kroppen trekke mer næring.

For det andre, det faktum at maten beveger seg saktere gjennom fordøyelseskanalen gjør at kroppen føles full for en lengre periode. Dette er grunnen til at fiberrik mat er bra for naturlig vekttap, og en av grunnene til at de gjør et utmerket valg i sunne snacks for barn og athletes.High fiber matvarer inneholder plantemateriale som ikke kan bli helt fordøyd av kroppen. Det kan bli brutt ned i veldig små biter, men magen syrer og andre fordøyelsesprosesser ikke destillere fiber ned i kjemiske komponenter som annen mat vi spiser.

For eksempel kan legemet bryte ned proteiner for å skape aminosyrer som brukes i å bygge sunne muskler, og karbohydrater kan brytes ned til sukker som er lagret i leveren for rask energi senere. Dette er ikke tilfelle med fiber. Den ting å huske her er at sunn snacks for barn og idrettsutøvere bør gi langvarige ytelser, ikke korte støt som resulterer i rask krasjer. Dvs hvorfor fiberrik mat i sunne snacks kan opprettholde barn og idrettsutøvere longer.One av de mest tiltalende sidene ved fiberrik mat er deres evne til å fungere som skrubbebørster for fordøyelseskanalen.

Partiklene av ufordøyd fiber kan faktisk feie bort avfallsprodukter som har samlet seg langs veggene i tarmene. Dette kan omfatte en foring av slim som blokkerer næringsstoffer fra å komme til hvor de skal gå. Når du spiser sunt snacks med høyt fiber mat ingredienser kroppen får hjelp i å skrubbe bort dette slimet, slik at næringsstoffer å passere gjennom mer effektivt. Fiberrik mat holde kolon ren, som igjen gir bedre absorpsjon av næringsstoffer fra sunn snacks som barn og idrettsutøvere eat.

It er antatt at evnen til fiberrik mat for å holde tarmen ren kan faktisk bidra til å forhindre en rekke sykdommer , inkludert tykktarmskreft. Dette er grunnen til at det er viktig for idrettsutøvere og barn å konsumere rikelig med fiber i deres daglige rutine. Siden disse to grupper av enkeltpersoner er ofte for opptatt til å spise godt balanserte måltider er det en god idé å holde sunn snacks på hånden som