Etter å ha blitt utsatt for langvarig deprivasjon depresjon kan være en svært alvorlig symptom.Your kroppen reparerer seg selv mens du får dine ZZZs; cellene i kroppen din blir reparert. Sleep bremser stoffskiftet, hjerteslag og rente, som hjelper kroppen etterfylle etter daglige aktiviteter. Det frigjør veksthormoner hos unge voksne og barn. Du er også å styrke immunforsvaret og nervesystemet. Det er svært nødvendig for survival.There er 2 forskjellige typer søvn, NREM eller ikke raske øyebevegelser og REM eller raske øyebevegelser.
De 2 forskjellige typene er svært forskjellige, og påvirker kroppen på mange måter. De fleste av oss sovner innen 10 til 20 minutter for å gå til bed.The kroppen så begynner søvnsyklus. De første 4 etapper er NREM. Stages 1 og 2 er lys slummer der du kan bli vekket enkelt og muskelen kontrakt. I etapper 3 og 4 våre hjernebølger treg og går vi inn i dyp søvn, våkner noen i denne fasen kan være svært vanskelig. Det er ingen øyebevegelser eller muskelaktivitet på dette point.In stadiet 5 skjer etter ca 90 minutter av snoozing. Det er preget av drømmer og raske øyebevegelser (REM).
Ingen muskler flytte på dette punktet. Den første REM staten bare varer i ca 5 minutter lang. Men de vil få lenger med hver syklus. Mer enn 2 timer i natt kan tilbringes drømme. Sykluser av NREM og REM gjenta gjennom hele night.People ofte får søvnforstyrrelser, de har ofte problemer med å halvsover og forbli sovende, og det kan føre til problemer i hverdagen. Forsinket søvn syndrom skyldes forandringer i kroppens interne klokke på grunn av puberteten. Det skjer for det meste til ungdom, så det er normalt for en preteen å bli en såkalt natt ugle når familien er å få klar for senga.
Men det betyr også at de vil slumre senere i morgen, så det er best å prøve å holde dem på en normal schedule.There er mange ting du kan gjøre for å sørge for at du får en god ZZZs. Hvis du eliminere koffein fra kostholdet ditt og sette regelmessig vil du sl