mellom måltider eller går for lav glykemisk indeks karbohydrater (som havregryn, multi korn og helkornbrød, fullkornspasta, og enkelte grønnsaker), aerobic øvelser eller cardio trening , fuktighetsgivende /drikke nok vann for å holde energi, løfte vekter, og overvåking matinntak i en dagbok. Faktisk avdekke six pack abs krever konstant overvåking av hva, hvor mye, og når du spiser. Trene, spise godt, og bringe ut seks pack abs er ingen dårlig prestasjon. Disiplin og tålmodighet er viktig.
Hvis mange mennesker kan tone sine magemusklene godt, trimme sin buk fett og la seks pack abs dukke opp, så kan du, med mye hjelp fra en anerkjent program som er certifiably trygt og effektivt.
