Hemme effekten av frukt og grønnsaker på kreft og hjerte Disease

AimThe Hensikten med denne rapporten er å analysere rollen av frukt og grønnsaker i forebygging av kreft og hjerte- og disease.IntroductionRecent studier har indikert sterk sammenheng mellom frukt og grønnsaker forbruk og redusert risiko for visse kreftformer og kardiovaskulære disease.A diett høy i grønnsaker og frukt er antatt å være forbundet med redusert risiko for kreft i munnhule, spiserør, mage, lunge, kolon, rektum og noen andre cancers.

However det ikke er noen spesiell grunn til å klargjøre eller bevis mekanismen og også resultatene fra ulike undersøkelser i rollene som frukt og grønnsaker gjør ikke alle agree.Nutritionists anbefale inntak av minimum 400g frukt og grønnsaker per dag (med unntak av poteter og andre stivelsesholdige knoller) for forebygging av kroniske sykdommer slik som hjertesykdom, kreft, diabetes og fedme, samt forebygging og reduksjon av flere mikro mangler, spesielt i mindre utviklede countries.

A antall av vitenskapelige bevis har antydet lav frukt og grønnsaker inntak er en viktig risikofaktor for flere non smittsom diseases.Increasing frukt og grønnsaker inntak av så lite som én porsjon per dag kan ha stor innflytelse på hjertesykdom risk.Cardiovascular DiseaseCardiovascular sykdom er relatert til sykdommer i hjertet og sykdommer i blodkar system (arterier, kapillærer, vener) innen en person s hele kroppen, for eksempel hjernen, ben og lunger. Cardio refererer til hjertet og vaskulær refererer til blodkar system.

Fruits og grønnsaksinntak og sin tilknytning til risikoen for hjerte diseaseAccording mange studier, kan en diett rik på frukt og grønnsaker reduserer risikoen for hjertesykdom og stroke.High blod Trykket er en viktig risikofaktor for hjertesykdom og slag. Så det er viktig å kontrollere dens tilstand. Diett kan være en svært viktig faktor for å senke blodtrykket. The Dietary Approaches to Stop Hypertension studien indikerte at det er en overbevisende sammenheng mellom kosthold og blodtrykk (sitert i Harvard School of Public Health 2005) .

Dette rettssaken analysert innflytelse på trykket av en diett blod som var betydelig i frukt, grønnsaker og lav fete meieriprodukter og som begrenser omfanget av mettede og totale fat.The forskere oppdaget at folk med høyt blodtrykk som følges denne dietten, deres systolisk blodtrykk (øverst antall en blodtrykksmåling) med ca 11 mm Hg og deres diastolisk blodtrykk (lavere tall) av nesten 6 mm Hg så mye medisiner kan effect.

Furthermore, spise mer frukt og grønnsaker kan ha en stor ef