Make slanking enkelt for deg selv, følger en passende vekttap plan, øke mosjon, endre tenkemåte og tro på deg. Tross alt, hvis du liker selv, er det mer sannsynlig å hengi deg selv i små godbiter å føle deg bra: kjøpe deg et bad bombe eller en ny neglelakk, eller spare opp til en massasje eller annen kroppsbehandling. Det vil gjøre at du føler deg bedre og bidra til å holde deg følge din vekttap plan.
Hvis du øke mengden fiber du spiser, vil fordøyelsen være mer grundig, og du vil føle deg fyldigere lenger som komplekse karbohydrater som fullkorn frokostblandinger og brød, ta mye lengre tid for kroppen å bryte ned i enkle glukose som kan bli absorbert direkte inn blodet stream.An enkel måte å begrense kaloriene er å endre din matlaging vaner. Hvis du bruker en god kvalitet bakepapir, kan de fleste matvarer designet for steking være bakt i ovnen med uten ekstra fett. Fritert mat virkelig hauger på pounds, men chips kan fortsatt gjøres for å smake som chips uten å bli dypt stekt.
Skrelle et par store poteter og skjær dem i chip former. Så, ta en stor tomt frysepose og legg den rå chipped potet i fryseren bag. Ta en dessertspoonful av god matolje, (olivenolje er alltid min egen preferanse på grunn av sin smak, mer enn noe annet) og tøm oljen i fryseren bag.Now, bare lukke toppen av frysepose og rist. Jeg mener virkelig, virkelig riste. En del av dette er øvelsen verdien du får fra å gjøre dette. Men hva du gjør med en sprek riste er å fordele matolje gjennom chips.
Nå, siden du vet kalorier av rå poteter, og du kan enkelt finne ut kaloriene i en enkelt dessertspoonful av olje, du bare legge sammen alle kaloriene og du har den totale kalorier for denne delen av chips. Alt du trenger å gjøre nå er å tømme ut de belagte rå poteter på et pergament dekket stekebrett og stek i løpet til de er gyllenbrune. Mye bedre enn å være en martyr og riste på hodet når resten av familien spiser chips! Du kommer til å