Omega 3 fettsyrer, spesielt fra fiskeolje har vært en main stream supplement i et daglig regime av health.Omega 3 Fatty AcidsEPA og DHA og linolensyre (ALA) er flerumettede fettsyrer som er essensielle i menneskekroppen. Som en del av Omega 3 gruppen av fettsyrer, er disse næringsstoffene ikke produsert av kroppen, men må forbrukes fra andre kilder. EPA og DHA kan finnes i fisk og fiskeolje. ALA kan inntas gjennom linfrøolje og andre vegetabilske baserte oljer; ALA å tillate den å bli omdannet til EPA og DHA i kroppen.
Imidlertid er omdannelsen ikke så effektiv som forbruker-produkter inneholdende EPA andDHA direkte. Kaldt vann olje rik fisk har de høyeste mengder av EPA og DHA i kroppen; disse inkluderer laks, sild, sardiner og tuna.The mulige helsemessige fordeler av Omega 3 fettsyrer er dokumentert i noen forskningsstudier. EPA /DHA er sagt å redusere betennelse, kan ha en fordel på psykisk helse og humør og selv leddene. Det kan også hjelpe med konsentrasjon og hukommelse. Det kan også fremme kardiovaskulær helse. Forbruker fisk er sunt, men for mye fisk kan inneholde for mange miljøgifter og kvikksølv.
Et alternativ er fiskeolje kosttilskudd som er rene og har vært benyttet gjennom en renseprosess. Dette er et tryggere alternativ, og bedre hvis du Arent en fan av å spise fisk. Høyt renset fiskeolje kan være lettere på fordøyelses system.So hva er Sesamin? Nå Sesamin, som er nylig på markedet, er å få oppmerksomhet for sine mange helse og velvære. Sesamin er en lignan, et stoff som finnes i planter. Sesamin kan inntas i sesamfrø og sesamolje og har vært trygt konsumert i århundrer i kosten.
Imidlertid er Sesamin nytt å bruke som et supplement, men mye er antatt om kosttilskudd mange fordeler fra brukere. Det antas å være nyttig for kolesterolreduksjon og inflammasjon, og kan være fordelaktig for hjertet. Det har vært assosiert med økt nytte av å ta Omega 3 fettsyrer ved bedre absorpsjon i body.With en verden full av kosttilskudd og juice