Lar innse det, når vi hører gulrot muffin vi umiddelbart forbinder det med noe sunt. Imidlertid kan bare en av disse muffins har over 680 kalorier og 40 gram fett! Det er mye! 2. Doughnuts. Hvis du vet hvordan frites er gjort, bør du også vite at donuts er laget på nøyaktig samme måte. De er dypt stekt i olje. Hvis du ikke er en fan av å spise pommes frites til frokost, kanskje du burde ikke spise donuts heller. Bare én av disse bakverk kan ha 200 tomme kalorier og absolutt ingen ernæringsmessig value.3. Frosne vafler. Igjen et næringsmiddel som har absolutt ingen næringsverdi.
Ingrediensene i en vaffel er: raffinert korn, raffinert sukker og trans fett. Disse er alle dårlig! 4. Fastfood deluxe frokost måltider. Fast food er et stort nei nei, spesielt til frokost. En av disse deluxe måltider kan sette deg tilbake 1.120 kalorier og 61 gram fett. Det er ikke den beste måten å starte din day.A diett som er rik på korn kan være svært verdifullt for vår helse og vår vekt. Folk som spiser mer fullkorn, inntar færre raffinert korn. Som et resultat, de mister mye mer vekt! Men ikke for mange av oss vet hvordan å øke vårt inntak av dette verdifull mat.
I denne artikkelen vil jeg avsløre flere tiltak du kan ta for å konsumere mer fullkorn products.1. Velg rask matlaging korn, som fersk pasta, brun ris og couscous. Alle disse kan gjøres i løpet av bare noen få minutes.2. Det er ikke noe enklere enn å lage en sandwich. Vel, er den gode nyheten, kan du legge hele korn til denne enkle måltid ved å velge den sunneste brødet. Helkornbrød kan kjøpes i enhver butikk, og det er en av de enkleste måtene å øke din intake.3. Så langt som frokost er bekymret, ikke glem om instant havregryn og hele korn korn.
Bare sørg for å velge pensjonsfrokostblandinger som inneholder mindre sugar.4. Fullkorn pizza skjell kan også finnes på din lokale matbutikk. Disse kan være lastet med friske grønnsaker og lite fett oster for