Losing vekt er mulig, hvis du er villig til å ha et åpent sinn, jobbe med et program dvs basert på nøyaktig mosjon vitenskap og unngå vanlige (så ofte gjentas) vekttap myths.According til sertifisert personlig trener Julio Salado, her er de ti beste mytene i 2008, og de sannheter bak them.Myth # 1: Nei Fat dietter Snarere enn å forby alt fett fra kosten din, lære å skille mellom gode (flerumettet fett) og dårlige (trans fett) fett. Ikke alt fett er dårlig, og noen kan faktisk være nyttig for kroppen din. Lær å fortelle difference.
Myth # 2: Ingen Carb dietter Igjen, ikke kutte alle karbohydrater, da disse er kroppene deres viktigste kilde til energi vi trenger dem til en viss grad. I stedet spiser komplekse karbohydrater som poteter og grønnsaker i stedet for enkle karbohydrater som hvitt mel og sukkerholdige drikker. Begrense de dårlige, samtidig som de andre types.Myth # 3: Økter For Flat Tummies Hvis du er alltid jobber med magemusklene, kan dette føre til en økning i muskel ubalanser og påvirke din holdning. Hele kroppen treningsøktene brenne flere kalorier og er derfor mer effective.
Myth # 4: klær som fremmer vekttap Iført plast utstyr som skjorter eller bukser for å forbedre din vekttap er en total myte. Hva dette er føre til at kroppen til å miste mer vann og ups risikoen for dehydrering og samtidig minske din cardio /utholdenhet potensial. Mister gimmicky gir og holde workout.Myth # 5: Fasting og treningsøkter Kroppen er en maskin, og hvis du ikke gi det nok drivstoff det vil ha en intern fordeling av muskler, organer, balanse, koordinasjon og mental klarhet.
Fasting forteller hjernen å signalisere kroppen til å spare energi, og kroppens favoritt kilde til energi for å spare er fat.Myth # 6: Avhengig av Gym Hvis du tror du må være på treningsstudio (eller bruke noen trendy stykke utstyr) for å gå ned i vekt, du begrense dine valg og gi deg selv en innebygd unnskyldning (ikke nok tid) for å gå glip