Hvis vekten går ned eller bor det samme, må du kanskje vurdere å spise mer. Hvis du finner deg selv å få mye vekt du trenger å ta en nærmere titt på hva du spiser. Vær forsiktig, mens du kan forvente å få fett mens du forsøker å få muskler, bør du holde et øye med det for å sikre at du ikke får for mye fat.Fat calipers er en flott måte å finne ut om du skal bygge muskler eller fett. Når du bruker målepunkter hver to uker, kan du se nøyaktig hva som skjer, for eksempel hvis du ser at muskelen går ned fra å ikke spise, vil målepunktene avslører at du bør spise mer.
Spis mindre hvis målepunktene viser at kroppens fettprosent er increasing.Decent treningssentre bør tilby et sett med målepunkter, som skal gi deg ekte målinger i forhold til resultater så lenge du sørger for at samme person tar målinger hver gang. Bruke kalipere og finne millimeter og din kroppsvekt du kan bruke tabellen og finne prosentandelen kroppsfett du have.If du tar din kroppsvekt i pounds og tider det av bodyfat prosent så vil det komme ut med din totale bodyfat. Så dette tallet fra den totale kroppsvekten, og som vil gi deg et tall for din fettfri masse.
Tallet er ikke alle muskler, men inkluderer indre organer, bein, etc, men bare bruke figuren som muskel for vår calculations.After disse to tallene er utarbeidet, bør du holde notater av din totale kroppsfett og gratis masse. Du kan deretter sammenligne disse målingene i fremtiden for å sjekke om din fettprosent har økt. Du vil oppdage at med riktig mat forbruk og balansert trening og ernæring, mengden av masse uten fett øker mens bodyfat totale reduksjoner. Hvis du ikke spiser nok, vil muskler og fettfri masse avta, men kroppen din fett vil øke.
Anmeldelser