Du kan alltid prøve ingefærøl, avkjølt vann med ferskpresset sitronsaft lagt til det, eller du kan kombinere hver av dem og har urte isteen som har sitronsaft og også ingefær i den. En annen forfriskende type drikke er smoothies, gjerne laget med alle naturlige yoghurt blandet med frisk frukt. Du kan ikke gå galt med yoghurt når du er gravid, så det er veldig bra for fordøyelsen, og det kan også bidra til å lindre forferdelig symptoms.You kan bidra til å redusere morgen sykdom symptomer ved å spise visse matvarer og unngå andre.
Fet mat og dype stekt mat kan bidra til alvorlighetsgraden av din morgen sykdom symptomer så du bør unngå dem. På den andre hender, kan bland matvarer som kjeks, toast og frokostblanding (spesielt de som er laget av hele korn) være ganske nyttig. Yoghurt, hvis det ikke er pre-søtet, er en matvare som kan også hjelpe deg å føle deg bedre. Det er bedre å spise flere mindre måltider oftere enn det er å spise bare noen få store. Vær oppmerksom på hva du spiser og når; dette vil hjelpe deg å finne ut hvilke matvarer påvirker din morgenkvalme mest, slik at du kan unngå dem.
Mens det er sant at gravide damer trenger mye hvile, og at hvile kan bidra til å holde morgen sykdom symptomer, er det ikke en god idé å legge seg ned rett etter å ha spist fordi du gjør som kan sette av en attack.Acupuncture er ganske effektiv ved behandling av morgenkvalme symptomer. Ikke alle setter tro på denne type behandling, men mange medisinske eksperter mener at det kan hjelpe med en rekke plager. Akupunktur har vært brukt i kinesisk medisin i tusenvis av år, og mens det er diskutabelt om det kan kurere alvorlige sykdommer, er det ofte effektivt for å redusere smerte og ubehag.
Hvis du er redd for nåler, bør du tenke på å prøve akupressur eller refleksologi, som innebærer å skyve ned på spesifikke punkter på kroppen og ikke bruk av nåler. Det er utøvere av disse helbredende systemene, eller du kan få en bok eller gå på nettet og lære å legge trykk på disse punktene selv. Alle disse kan være nyttig som mor