Naturlige urter for angst

til å forbedre blodsirkulasjonen til hjernen, løfter Ginkgo Biloba humør og er ofte brukt som en naturlig antidepressant. Bivirkninger er minimal, men snakk med legen din dersom du velger å gå denne ruten. Ginkgo Biloba har blitt koblet med blødningsforstyrrelser, så du bør gjøre leksene dine før du gir det et forsøk.

I tillegg til de ovennevnte urter er der, følger meg også si noen andre urter som antas å lindre stress og angst av disse er Valerian (Valeriana officinalis) er en urt vist seg å lindre angst i kliniske studier.

Standardisert Valerian ekstrakter med et minimum på 0,8% valerenic syre, den aktive bestanddel, som fungerer best. Vendelrot ekstrakt virker raskt, ofte i løpet av mindre enn en time, når det tas i doser på noen få hundre milligram, og kan tas opp til tre eller fire ganger per dag. L-theanine, en aminosyre avledet fra grønn te, er en annen urt for angst med en betydelig anti-angsteffekt. Mange rapporterer at L-theanine fungerer samt reseptbelagte anti-angst medisiner, men L-theanine er ikke vanedannende eller vanedannende.

Ganske mange urte anti-angst kosttilskudd hevder å inneholde "L-theanine", men faktisk inneholder en lav kvalitet grønn te ekstrakt med bare en liten mengde av L-theanine, så sørg for at du tar en angst formel med 98% eller 99 % rent L-theanine