metabolizing refererer til den kjemiske metoden for hvor effektivt kroppen din forbrenner kalorier. Hvis alt fungerer i balanse kroppen din opererer med en hastighet høyt for å holde vekten på et sunt nivå. Mange faktorer kan påvirke stoffskiftet, skjønt, inkludert genetikk, alder, kosthold, mosjon, og selv ditt humør eller stress nivå. Øke stoffskiftet naturlig stimulerer vekttap, slik at du kan oppnå en sunn vekt mer i utgangspunktet.
Her er flere ideer til frokost, lunsj, snacks og middag som alle fremmer høyere metabolisme og naturlig vekttap.
Frokost
Nyt en næringsrik frokost som øker metabolismen, inkludert fullkorn frokostblanding med melk, havregryn med blåbær, eller bløtkokt egg med grapefrukt.
Lunsj
For en makt matpakke start med en seng av spinat eller romanosalat. Legg flaked laks eller tunfisk, blandet med selleri, jalapeno paprika og olivenolje. Topp med cherrytomater, spirer og en skvett sitronsaft.
Snacks
Høy protein snacks som peanøttsmør med selleri, yoghurt med bær, eller mandler er alle gode metabolisme øke matvarer.
Middag
Det er så mange protein valg av matvarer som øker metabolismen du vil alltid ha gode alternativer til middag.
Chicken and Peppers
Steak and Beans
Hakk litt hvitløk og skjær noen paprika. Surr i olivenolje kort, og deretter legge beinfri, skinn kyllingbryst.
ovnsbakt svinekjøtt med grønnsaker
Broil din favoritt type biff og server med grønne bønner.
På helg eller når du har litt mer tid, lage en svinestek i ovnen og server med dampede gulrøtter og kål.
bakken kalkun Tacos
Grillet laks med asparges
Brown bakken kalkun, tilsett finhakket Cayenne eller jalapeno paprika og hvitløk. Surr kort. Server med tomater og salat. I stedet for taco skjell eller tortillas, tjene på en seng av spinat som en taco salat.
Coat et stykke laks med olivenolje og sitronsaft. Koke laks og asparges på grillen. Server med en grønn salat med tomater, agurk, selleri (og jalapeno peppers, i tilfelle du vil). Med friske, sprø grønnsaker uten dressing er nødvendig.
I tilfelle du liker, men bruker en bitte liten bit av olivenolje med sitronsaft og knust hvitløk.
Alle ingrediensene er oppført i disse oppskriftene er matvarer som øker metabolismen. Legg dem til menyene dine regelmessig for en naturlig vekttap booster.
Specialist forfatteren Mary Ann MacKay fr