Tenk å få sunn er bare om hva du spiser? Tror du gjør alt for kroppen din bare ved å spise et sunt rå vegansk kosthold?
Du tar feil. Sjekk ut disse 3 ikke-kosten feil gjort av mange rå foodists som kan sabotere din helse og lykke
Feil # 1:. Får altfor lite søvn
Så du har hørt nyhetene. Rå foodists spise en ren diett at de bare trenger å sove 5-6 timer hver natt!
Tror ikke dette tullet. Du vil ikke barbere av timer fra tidsplanen søvn bare ved å gå rå.
Jada, kan det hende du trenger litt mindre søvn, gitt det faktum at kroppen din ikke lenger å kjempe seg gjennom alle fettlaget slam, men det vil ikke gjøre så mye av en forskjell.
Og faktisk , siden en sunn rå mat diett vil redusere kroppens fordøyelses og giftige lasten, vil du ha mer energi enn noen gang å trene. Øke aktivitetsnivået betyr at du trenger mer søvn, ikke mindre
* Tiltak: * sove så mye som du trenger til hver eneste kveld. Dette betyr vanligvis 8-10 timer, men vil variere fra individ til individ.
Hvis du føler deg klar til å våkne opp hver morgen, enn du fikk nok søvn
Feil # 2:. Får altfor lite trening
Grunnen til at noen rå foodists gjør faktisk sove mindre er fordi de ikke får noen øvelse! Dette er stort en feil. Du må trene hvis du ønsker å være sunn. Du kan ikke være egnet hvis du ikke bevege kroppen.
Og dette betyr høy aktivitet! Du vet, hvor hjertet slår fort, du puster hardt, og hele kroppen lekker bøtter med svette.
Så for å svare på spørsmålet ditt ... nei, bringe i dagligvarer teller ikke som trening.
;)
* Løsning: * Start en enkel øvelse diett du kan feste med. Det kan være så enkelt som en tur rundt nabolaget ditt 3 ganger per uke. Det viktigste er at du a) begynner med noe du liker og b) begynne langsomt. Ellers vil du være en sofagris igjen før ya vet det
Feil # 3:. Får altfor lite Sunshine
Legg merke til hvordan så mange rå foodists sliter med vitamin D-mangel? Noen gang lurt på hvorfor?
Nei, det er ikke fordi de ga opp kjøtt og befestet meieriprodukter. Det er fordi de ikke får nok sol!
Jeg vet hva du tenker ...
"Forteller meg å få mer søvn var lett å selge, og jeg har visst om fordelene ved trening for år, men det er ingen måte du kan overbevise meg om å utsette min sarte huden til kreftfremkallende sol! "
komme over det. Jada, er for mye av noe som er for mye, og ikke en god ting. Men riktig mengde solskinn kan gjøre underverker