Jeg anbefaler å holde seg med høyere kalori frukter som bananer og mango, men du trenger ikke å. Siden dette rens er kort, kan du komme unna med å velge en lavere kalori frukt og kanskje spise mindre kalorier i løpet av uken.
2. Deretter må du finne ut omtrent hvor mange kalorier du trenger hver dag.
Nutridiary kan hjelpe deg her. Når du har din anslag, bruker nutridiary databasen for å finne ut hvor mange pounds av frukt av valget du trenger. Da vet du hvor mye frukt å kjøpe for hver dag.
3. Nå kan du velge hvilken dag du ønsker å starte din rens.
Hvis frukt trenger å modnes, som bananer , må du kanskje kjøpe et par dager på forhånd for å sikre at du har nok moden frukt på hånden for dag 1. Ellers shoppe dagen før du starter rens.
4. Til slutt, spise din frukt av valget i syv dager!
Du kan ha utpekt måltidene hvis du liker, eller du kan bare beite hele dagen. Bare sørg for å spise når du er sulten og drikker vann hvis du trenger det. Og ikke nøl med å spise mer frukt hvis du finner du fortsatt sulten på slutten av dagen.
Hvordan Avslutt Cleanse
Hvis du vil avslutte rens, har alt du gjøre er å legge til andre frukter, sammen med greener og nøtter og frø, i dietten din.
Gå rå og være passe, etter
Swayze Anmeldelser
Medisinering eller meditasjon?