Hvordan du kan forbedre ditt syn Naturally

Forskning av Dr William H Bates i 1880 viste at vanlige synsproblemer kan korrigeres naturlig med trening. Teknikkene som brukes av lærere i Bates-metoden har som mål å re-utdanne musklene i øyet, og dermed bedre syn.

Med tanke på øyemusklene som alle andre muskler i kroppen kan bli styrket og forbedret i lang- sikt gjennom øvelser, det er mye fornuftig i denne tankegangen. Disse øvelsene oppmuntre øynene til å se heller enn å la all den visuelle informasjonen som kommer inn i hjernen vår, går ingensteds.

Når jeg prøver følgende teknikker, ikke bruker briller eller kontaktlinser.

Palming: Ligg på ryggen i et mørkt rom med en pute under hodet. Ta med knærne opp, men holde føttene flatt på gulvet. Dekk øynene med håndflatene. Hold håndflatene litt cupped så det er ikke noe press på dine øyeepler. Bruke omtrent fem til ti minutter hver dag gjør denne øvelsen som dette gjør at øynene dine til å hvile

solte. Legg deg ned og slappe av, eller sitte i solskinnet. Lukk øynene og ansiktet solen. Føle varmen trenge dypt inn i øynene.

Snu hodet sakte fra side til side, føler varmen fra solen. Det anbefales at du tar sol på de lukkede øyelokkene opp til maksimalt 20 minutter hver dag

Swinging. Denne øvelsen kan være effektive for å hindre stirrer. Stå rett opp og begynne å rotere kroppen fra side til side. Tillat hode, overkropp og øyne til å bevege seg med hverandre ved hjelp av midjen din hovedsakelig å snu. Bli klar over bevegelsen, men ser ikke på noe spesielt, bare la øynene vandre

Blinker:. At intervaller i løpet av dagen gjør et poeng av å blinke raskt ca 15 ganger per minutt

> Finger Fusion: Hold en finger ca 10 til 15 inches fra ansiktet ditt. Fokus på fingeren, men vær klar over bakgrunnen også. Som du fokusere på bakgrunnen utover finger vil du se to uskarpe fingre. Hvis du bare kan se én, stenge hvert øye alternativt å oppdage som er svakere. Dekk sterkere øyet forsiktig med håndflaten. Se på fingeren igjen og refokusere på avstand. Husk hvor fingeren er i forhold til den fjerne visningen. Ta håndflaten vekk fra øyet.

Betyr det fortsatt dominere svakere eller ikke finger umiddelbart skifte side? Fortsette å øve med ett øye av gangen, først med fokus på blyanten deretter fokusere på avstand og bringe fokus tilbake til fingerl.

Andre ting du kan gjøre for å beskytte synet ditt er å være sikker på at det er godt lys når du leser og gjør arbeid på nært hold. Når du leser magasiner og