Disse enkle berørings massasje bevegelser kan bidra til å avlaste mange av stress og ubehag av svangerskapet, og ryggmassasje er spesielt velkommen under fødselen. Den grunnleggende eterisk olje massasje er modifisert på ulike måter å ta hensyn til den gravide tilstand.
The Back
Etter omtrent den fjerde måneden av svangerskapet blir det ubehagelig å ligge på magen, så arbeid med partneren din sitter opp med et håndkle-innpakket pute eller baksiden av en stol til å lene seg over for støtte.
1.
Sørg for at din partner er behagelig og plassere venstre hånd over pannen og håndflaten din høyre hånd over nakken. Hold i noen sekunder og slipp.
2. Påfør litt olje på fingrene og bruke en liten, men lett trykk; mykt massere hver side av partneren din nakke og skuldre, elting hovedsakelig med tommelen. Dette vil bidra til å avlaste spenningen ofte forårsaket av vekten av forstørret brystene.
3. Stroke oljen jevnt over ryggen og begynne en effleurage bevegelse. Gjenta flere ganger for å etablere en rytme og slappe av partneren din.
4.
Ved hjelp av tommelen, virker oppover på hver side av ryggraden fra den nedre del av ryggen til halsen for å hjelpe frigjøring lunger langs spinalnerver. Gjenta fire ganger. Tømme bevegelsen ved å feie opp igjen ved hjelp av beroligende effleurage hjerneslag.
5. Starter fra midten av ryggen, begynne å arbeide opp og ut over bredden av ryggen med overflatiske effleurage bevegelser. Gjenta bevegelsene flere ganger til partneren din er avslappet. Dette vil bidra til å stimulere blodsirkulasjonen og har en beroligende effekt på nerveender.
6.
Ved hjelp av en dobbel-handed bevegelsen, trykk ned og deretter forsiktig løft musklene på siden av halsen, rullende med tommelen, og slipp. Tren fra halsen over skulderen, og deretter gjenta på den andre skulderen. Utføres langsomt med rytmiske bevegelser dette er veldig avslappende og vil lindre stivhet.
Magen
For en gravid kvinne, kan vekten av livmoren innsnevre viktige blodårer hvis hun legger seg flat på henne tilbake, så gi rikelig med pute, puter, supplerer eller rullet håndklær for å støtte din partner bak ryggen, under halsen og knær og andre steder hun trenger å føle seg komfortabel.
1. Det kan virke skremmende å massere magen, men gi slag er lett og forsiktig, det er trygt og avslappende for mor og baby.
Lett massasje over hele mageområdet kan være veldig beroligende og er gunstig for lin