Hvis du allerede sliter med tinnitus, er det obligatorisk at du rett og slett gjøre noe hvordan du sikrer selv fra ytterligere skade hørselen. Unngå støyende lyder, og sette på hørselvern når du ikke kan unngå støyende forhold. Hold en måte å skaffe ørepropper sammen med deg for å sikre at du er i stand til å gjøre noe umiddelbart når du er i tider som kan være potensielt farlig for hørselen.
Du kan redusere irritasjonen faktor av tinnitus hjelp en tilførsel av hvitnet støy. Administrere en vifte eller noe annet whitened støy enheten vil hjelpe maskere lydene fra tinnitus og gi deg noen frist. Dette er ofte spesielt nyttig om natten når du prøver å besøke søvn.
Tinnitus kan gi enkeltpersoner til å føle seg isolert og uten håp. Det finnes ingen kur, og det er en forestilling av noen at det er egentlig ikke en ødeleggende tilstanden. Du må alltid klamre seg til det positive, og skyve de negative fasetter av din tinnitus. Aldri gi opp håpet, og ikke la den styre deg.
Selv om det er begrenset bevis dette faktisk fungerer, har mange mennesker som lider av tinnitus nevnes at mange former for alternativ behandling som gjør en positiv endring på deres vegne. Ting du kanskje har lyst å vurdere omfatter: akupunktur, hypnose, anlegget ginkgo, sink kosttilskudd, eller lipoflavonoid. Sørg for å søke råd fra legen din om før du tar en rekke kosttilskudd.
Skulle du lider tinnitus prøver å avlaste noen tette bihuler du måtte ha. Press fra lunger kan forbedre din tinnitus tegn og symptomer.
Prøv å sove sammen med tankene dine forhøyet, og når du har allergiske reaksjoner behandle dem det aller beste du kunne. Holde en varm luftfukter vil også bidra til å spre seg i lunger, som vil avlaste dine tinnitus tegn og symptomer.
Ikke la din eksistens sentrum rundt din tinnitus. Mange pasienter har rapportert at etter at de først har opplevd tinnitus disse var mye mer sentrert på det enn alderdom når de lærte å tilvenne og akseptere deres tilstand. Tinnitus kan ikke ha også et middel, og det er viktig at du oppretter en mestrings tilnærming til å takle denne lidelsen.
Når du får en veldig tøff dag takle din tinnitus, sitte selv lavere lage en liste over alle ting inni din eksistens som er positivt. Snakk om dine venner og familie bidrar til