Vær sikker på at du bare sette på sokker når du vil ta en spasertur for de som har diabetes. Sette på sokker bistand for å sikre mot såre flekker, som kan ha mange negative uønskede effekter for en person med diabetes. Ikke satt på whitened sokker, de opprettholde en overdreven mengde svette.
Dette er et tips som fordeler ikke bare noen med diabetes, men andre mennesker.
Fysisk trening er viktig å holde en sunn kroppsvekt, som trening forbrenner av overflødig kroppen fett. Cardio for eksempel jogging og sykling er stor for dyrking hjerteslag å miste av kroppsfett.
Diabetes er bevist å være en medvirkende årsak til nerveskader i beina, spesielt i ft. Foruten å ta dine Diabetiker medisiner, trenger du å derfor ta ekstra godt vare på din fot. Rengjør ft hver dag, og sørg for å sikre at de er tørre. I tillegg unngå å gå barbeint og sette på joggesko eller slip-ons. På minimum, holde sokker på.
Med diabetes, er det viktig at du snakker med lege umiddelbart. Dette vil være viktig fordi det er nok til å bli oppdaget under forutsetning av at bare noen som er ekspert innenfor det vet. Bortsett fra kompensert lege besøk, finner du også avgiftsfrie beløp som du kan kreve veiledning.
Spis måltider rike på fiber. Når du spiser frukt, grønnsaker og korn du nyttige tips. Du vil slanke seg og føle seg lykkelig. Fiber kan bidra til å gi deg med mer kontroll over din blodet sukker minimere dine sjanser for å få hjerte- og karsykdommer.
Andre årsaker til fiber inneholder nøtter, frø produkter, og bønner.
Å høyere ta kontroll over din diabetes, øke mosjon i din helse. Øvelsen vil bidra til å kontrollere blodet sukker nivåer, som er nødvendig for enhver diabetes vedlikeholdsplan. I tillegg oppfordrer en riktig vekt, som gjør kontrollerende diabetes enklere å fullføre. Streber etter ikke mindre enn 20 minutter med moderat trening 3 eller 4 ganger per uke.
Ofte, er du i stand til å unngå forekomsten samt snu starten av voksen utbruddet type-to diabetes.
Mens type en diabetes innebærer et problem fra bukspyttkjertelen og forblir ganske mye permanent, er type to diabetes direkte påvirket av maten du tar i, og også den øvelsen du utfører. Ved å implementere en mer sunn livsstil, legger du mindre stress på kroppen og kan redusere resultatene av diabetes.
For å være i stand til å spise godt på