enkle måter Alle kan forbedre sin hukommelse Styrking minne trenger ikke å være en anstrengende trening. Det er nok av enkle, hverdagslige oppgaver du kan gjøre for å forbedre hukommelsen litt etter litt hver dag. I denne artikkelen vil du finne noen måter du kan hjelpe deg å mestre din hukommelse ferdigheter. Sørg for å besøke en tannlege og ta godt vare på tennene hvis du vil ha en god hukommelse. Tann og tannkjøttsykdom har vært kjent for å tette carotis, som igjen reduserer oksygen til hjernen. Uten nok oksygen, kan hjernen ikke behandle og holde informasjon.
For å hindre hukommelsestap, bør du regelmessig bruke tid sosialt samvær med venner. Samspill med venner og kjære i en sosial setting bidrar til å forebygge stress og depresjon, som begge alvorlig hinder minnefunksjon. Clear tid i timeplanen til å slappe av og nyte dine venner. Hukommelsen din vil takke deg for det. Vær oppmerksom på dine omgivelser og leve i øyeblikket. Jo mer oppmerksomhet du betaler til hva som skjer rundt deg, jo mer sannsynlig er det å huske det senere. Du vil ikke være i stand til å huske ting som du aldri opplevd.
Prøv ikke å dvele ved fortiden eller fremtiden samtidig skape nye minner. Den menneskelige hjernen har den naturlige evne til å huske ord satt sammen med rim. Dette er grunnen til at du er i stand til å huske rime dikt og sangtekster. Når du trenger å ta vare på informasjon, lage rim med det. Dette vil hjelpe deg å huske det, og prosessen med å huske det vil gagne ditt indre fitness. Bruk mnemonic enheter for å hjelpe deg med å huske informasjon.
De beste huskeregler bruke humor og positive bilder for å hjelpe deg å huske fakta, så komme opp med en sang, vits, dikt eller rim for å hjelpe deg å huske viktige deler av informasjon. Jo enklere mnemonic, jo lettere vil det være å huske. Hvis du prøver å huske en stor liste over elementer, prøve å plassere dem i kategorier. For eksempel, hvis du er på vei til dagligvarebutikk og har en rekke elementer som du ønsker å få mens er der, mentalt gruppere dem i kategorier som kjøtt, meieriprodukter, produsere og korn. Bryte ned store lister i mindre underkategorier gjør dem langt enklere å huske.
En nyttig teknikk for å øke din hukommelse av informasjon er å bruke sansene dine. Når du virkelig ønsker å huske litt informasjon, bruke så mange av dine sanser som du muligens kan for å sementere konsepter til minne. Hvis du kan knytte lyd, lukt, smak, syn og berøring til en opplysning, vil du danne flere minne trasé med å he