Silence The Annoying ringing med dette rådet Over hele verden, menn og kvinner i alle aldre har å gjøre med irritasjon av tinnitus, eller øresus. På grunn av det faktum at mange av de som lider av denne tilstanden mangler kunnskap til å vite hvordan man skal håndtere det, gjør denne tilstanden et enda større problem. Les videre for noen ideer for håndtering av tinnitus symptomer på riktig måte. Prøv å fylle dagene med ting du liker å gjøre, eller at du er interessert i. Får opptatt vil hjelpe distrahere deg fra tinnitus symptomer.
Mange mennesker lar denne tilstanden styre sine liv, men du trenger ikke å. Kom deg ut og nyte deg selv slik at du ikke tenker på det. Spise forskjellig mat. Mange mennesker med tinnitus krav på å bli kurert av tilstanden ved å endre hva de spiser. Noen mennesker har funnet lindring ved å unngå koffeinholdige drikker som kaffe. Både gingko biloba og vitamin B12 har blitt foreslått som nyttig for å lindre tinnitus symptomer. Du bør vedta en ny vane om gangen, slik at du kan overvåke resultatene og mulige negative endringer.
Bruke musikk for å gjøre symptomene på tinnitus mer utholdelig, slik at du kan fokusere på arbeidet. Plukk musikk uten tekster for å unngå å bli distrahert av ordene. Det hjelper på to måter. En du kan slappe av, og to du kan fokusere på det du trenger å få gjort. Sett en frist på 15 minutter for å sovne. Hvis du ikke kan sovne i at mye tid, komme seg ut av sengen og forlate rommet. Ikke delta i aktiviteter som kan være stressende eller altfor stimulerende. Gjør noe hyggelig og avslappende.
Sikrer sengen for et sted for søvn bare, vil du bidra til å unngå den irriterende kaste og slå når du håper å være sovende. Prøv å bruke en sonisk pute å avlaste dine tinnitus problemer. Disse putene har vist seg å hjelpe deg med tinnitus som krigsveteraner som har opplevd tinnitus fra krig har brukt disse puter og erfaren lettelse. De er nå å eksperimentere med en masseprodusert modell som vil være tilgjengelig for offentligheten. Selv om noen lyder kan lage din tinnitus problemer verre, kan du finne at å lære å spille et instrument kan faktisk hjelpe.
Støy utenfor hodet kan hjelpe deg med å håndtere hva du hører inni den. Velg en som du allerede nyte lyden av. For eksempel kan du bli trukket til trompet, piano, eller kanskje til og med trommene. Selvfølgelig bør du alltid huske å bruke ørepropper hvis du velger et høyt instrument. Ikke gjør tinnitus verre ved å utsette deg selv for høyt støynivå. Når du skriver inn s