kontrollere diabetes med disse nyttige tips Dealing med diabetes kan være en utfordring for den som lider av sykdommen, samt, de kjære på den personen. Denne artikkelen ble skrevet for å hjelpe deg og din kjære håndtere problemene som kan eksistere, når du arbeider med diabetes. Les gjennom tipsene nøye, for å finne informasjon som kan hjelpe deg og din kjære. Sett dine snacks på en plate. Hvis du spiser snacks ut av en pose, er det mer sannsynlig å spise mer av dem. I stedet satte dem på en tallerken og legg posen unna.
På denne måten kan du se hvor mye du spiser, og du vil være mindre sannsynlighet for å hente posen for mer. Diabetikere trenger å spise små måltider gjennom dagen for å holde blodsukkeret skyter, så prøv å planlegge ut minst fem spise ganger hvis du kan. Start med en stor frokost (men pass på at den ikke har for mange karbohydrater eller mye sukker), så har en matbit før og etter lunsj. Å spise noen nøtter eller frø før sengetid holde stoffskiftet går over natten. For å redusere risikoen for hjertesykdom assosiert med diabetes, se på fettinntaket.
Unngå usunt fett som mettet fett og transfett er enda viktigere for diabetikere enn for andre mennesker på grunn av deres tilknytning til hjertesykdom. Skifte dårlig fett med gode fettstoffer som olivenolje er bedre for din generelle helse. Også passe mengden av fett man spiser, ettersom vektkontroll er en viktig del av diabetes kontroll. Se opp for trans-fett. Trans fett finnes i noen matvarer som inneholder delvis hydrogenert oljer. Disse fett er farlig for alle, men diabetikere er mot ekstra risiko. Transfett forårsake økte mengder av fett rundt midjen som har vært knyttet til hjertesykdom.
De er også svært høy i kalorier og lite næringsinnhold. Hold deg informert om nye metoder for å kontrollere din diabetes. Drug selskaper kommer ut med nye former for insulin og medisiner hele tiden. Den mest effektive måten å holde opp til hastighet er med å diskutere eventuelle nye metoder for kontroll med legen din. Legen din vet både du og behandlingsmetoder og kan bestemme hva som vil være best for deg. Sjekk også anerkjente online regjeringen og medisinsk samfunnets nettsteder for ytterligere informasjon. Hvis du er en diabetiker og en røyker, bør du slutte å røyke.
Røyking fører til mange effekter på diabetikere, som hevet blodsukker, nerveskader, trange blodkar, økt risiko for nyresykdom og økte legger og føtter infeksjoner. Røyking gjør komplikasjoner forbundet med diabetes verre, så slutte å