Artikkelen handler om ting du trenger å lære å være i stand til å kontrollere type 2 diabetes, slik at du kan leve et sunt liv. Å lære å leve med type 2 diabetes betyr å lære å håndtere din tilstand. Administrerende type 2 diabetes betyr å balansere blodsukkeret, medisinering bivirkninger og forebygge komplikasjoner. Det er fem viktige elementer for å opprettholde god helse med type 2 diabetes. Lære å kontrollere din følelsesmessige og fysisk stress Stress kan føre til en endring i glukosenivå som betyr at du er i faresonen når under stress.
Du bør søke hjelp fra legen din hvis du har problemer med å kontrollere stress. Overvåke blodsukkeret ditt på en jevnlig basis Med mindre du overvåke blodsukkeret med jevne bass du vil ikke vite om du er på dine mål nivåer, eller hvis du trenger å gjøre justeringer i kosthold og /eller medisinering. Dette er spesielt viktig hvis du er på insulin fordi du blodsukker kan gå til lav som kan være livstruende. Overvåke blodtrykket på en jevnlig basis Personer med diabetes er utsatt for høyt blodtrykk som vil øke allerede økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Ved å overvåke blodtrykket vil du være i stand til å hjelpe legen avgjøre om du trenger blodtrykksmedisin. Dette er svært viktig fordi høyt blodtrykk vil føre til andre alvorlige helsemessige problemer hvis ikke kontrollert. Hold kolesterolet under kontroll Folk med diabetes har høyere risiko for hjertesykdom og høyt kolesterol er en ledende årsak til hjertesykdom. Høyt kolesterol vil øke allerede økt risiko for diabetes for å utvikle hjertesykdom. Sjekk din del størrelser når du spiser.
opprettholde en sunn vekt er en av de viktigste aspektene ved å kontrollere type 2 diabetes.
Selv over spise sunn mat vil føre til vektøkning. Nøkkelen til å kontrollere vektøkning er å kontrollere kaloriinntaket som er gjort ved å kontrollere porsjonsstørrelsen. Velg et sunt næringsrikt kosthold Plan kostholdet ditt nøye å gjøre sunne matvalg. Få hjelp fra lege eller en ernæringsekspert. Men pass på at du spiser et balansert kosthold og eliminere bearbeidet mat så mye som mulig. En høy komplekse karbohydrater fettfattig kosthold er anbefalt av American Diabetes Association. Noen leger anbefaler urte kosttilskudd som er kjent for å regulere blodsukkeret.
Du bør konsultere legen din om urte kosttilskudd. Ingefær er kjent for å regulere glukosenivået og kan tas blandes med kokende vann. Det er også ingefær te på markedet som kan brukes. Å leve med diabetes er utfordre