Tips til hvordan du kan redusere Snorking enkelt dag En gjenstand som snorking er noe mange mennesker har egentlig ikke lyst til å snakke om, men de sannsynligvis tenker på det fra tid til annen . Hvis du ønsker å utvide dine kunnskaper i faget av snorking så ser ikke lenger, kan du oppdage noen innsiktsfull informasjon i denne artikkelen. Slutte å røyke eller i det minste, avstå fra å røyke rett før sengetid. Røyking har mange helsemessige konsekvenser. En av de mer irriterende er dens bidrag til snorking. Airway er irritert av røyk og kan bli hovne.
Dette kan føre til at du snorker mer enn du ville gjort uten irritasjon. Ikke drikk alkohol før du går til sengs. Selve årsaken du kan bli fristet til å ha en nattlig drink, det faktum at du vil slappe av, kan føre til at du snorker. Når musklene slappe av på grunn av alkohol, så gjør luftveiene dine. Som luftveiene dine bli begrenset, snorke deg. Tørr luft i hjemmet kan føre til snorking. For mye knusktørrhet i luften kan tørke ut halsen og neseslimhinnen. Når de blir tørre, har de en tendens til å svelle og som kan føre til overbelastning.
Congestion vil føre til innsnevret luftstrøm i luftveiene. Prøv å ansette en luftfukter på soverommet for å holde luften fuktig. Unngå store måltider før sengetid. Når du går til sengs med en full mage, er trykket plasseres på mellomgulvet, begrense luftveiene. Noe som reduserer din evne til å puste om natten er en sannsynlig årsak til snorking. Prøv å spise dine større måltider flere timer før sengetid, og gir kroppen en sjanse til å fordøye før du skal sove. En stor spiss som alle som lider av overdreven snorking kan gjennomføre er å bruke en nasal stripe mens du sover.
Disse strimler bidra til å åpne opp nasal passasje som gjør det lettere å puste på grunn av det faktum at mer luft tillates å strømme gjennom. De er enkle å bruke og svært effektiv. Det finnes en rekke hals spray tilgjengelig som hevder å hjelpe noen med sine snorking. Tanken er at for noen mennesker, halsen passasjer blir tørre som de pusten i løpet av natten. Disse spray smøre halsen og luftveiene og holde denne tørrhet fra forårsaker snorking. Unngå å spise et stort måltid før du går til sengs. Å ha en mage som er full vil presse opp på membranen. Og dette kan begrense din evne til å puste.
Du bør også unngå rik mat, som sjokolade, pizza, kjeks og kake før sengetid, kan de gjøre magen føles full. Fuktigere luft på soverommet hvis du har en snorking problem. Når du puster i tørr luft hele natten