bli kvitt snorking problemer med disse gode tips Snorker du? Vet du hva snorking er? Vet du hva som kan forårsake snorking? Var du klar over at det kan være godbit, slik at du kan få en god natts søvn? Det er riktig, det kan! Den følgende artikkelen kan hjelpe deg å se hva som kan forårsake snorking og hva kan gjøres med det. Hvis du er en kronisk snorer, kan du prøve å synge din vei til taushet! Noen studier har vist at folk som synger eller praksis sangøvelser hver dag har mindre sjanse for å utvikle snorking problemer.
Singing styrker musklene i munn, kjeve og gane, noe som reduserer risikoen for irriterende nattlig snorking problemer. Hvis du røyker tobakk, er det mer sannsynlig å snorke når du sover. Grunnen til at dette skjer er at tobakksrøyk inneholder irriterende stoffer som kan forverre og constrict luftveiene, noe som resulterer i snorking. Of course, for åpen andre helsemessige grunner, er det best å bare slutte å røyke. Det finnes også spesielle spray for din hals som vil bidra til å bekjempe irriterende snorking.
De gir smøring til din hals og nese passasjer gjør luften har mindre problemer med å reise gjennom. De også redusere den totale friksjonen som gjør vibrasjoner i nærheten din drøvelen mindre synlige. Du kan få disse over disk, og de kan også gjøre urte varianter av disse spray. Hvis du ofte finne deg selv snorker om natten, unngå å drikke alkohol. Alkohol kan undertrykke det sentrale nervesystemet, og dermed forårsaker alle musklene i halsen for å falle inn i en avslappet tilstand. Kjevemusklene vil også slappe av, øker noen snorking problemer.
Bare drikke med måte, hvis i det hele tatt, og du vil unngå dette problemet. Hvis du snorker i vintermånedene, prøve å sove med en luftfukter. Noen ganger veldig tørr luft, slik som at vi er utsatt for i den døde av vinter, fører til en fylt opp nesen. Dette gjør en person puster gjennom munnen og ofte resulterer i snorking. En god kvalitet luftfukter vil legge fuktighet til luften og hjelpe deg å unngå dette problemet. Eliminere eventuelle alkohol eller beroligende midler fra natten rutine hvis Snorking er et problem for deg.
Disse stoffene føre til hals og kjevemusklene til å slappe av, i stor grad øke sannsynligheten for snorking. Folk som regelmessig tar beroligende og drikker alkohol er også mye mer utsatt for å utvikle søvnapné. Vurdere å bruke en hakestropp for å holde din Snorking under kontroll. Chin stropper holde munnen lukket, så det er vanskelig å snorke. Disse enhetene er t