Utmattet av mangel på søvn? Quiet Din Snorking og få litt hvile! Millioner av mennesker en dag vil oppleve woes av kronisk snorking, enten de selv skaper dette kjedsommelig lyd eller om deres søvn blir forstyrret av sin partner. Mens det er mange overfladiske problemer som kan forårsake snorking, kan det også være en indikasjon på en mer alvorlig helseproblem. Les videre for å finne ut mer om dette vanlig lidelse. Snorking kan være et problem hvis du er vant til å sove på ryggen.
Denne posisjonen kan føre til at vev i halsen for å bli lax som igjen kan blokkere luftveiene, forårsaker snorking. Prøv å sove i en annen stilling, for eksempel på din side for å eliminere dette problemet. Mange mennesker lider av snorking som er forårsaket av tett nese eller allergi. Hvis dette er tilfelle, så prøver en allergi medisin eller spray et par timer før du går i dvale kan være svaret. Dette vil gi det tid til å begynne å jobbe på å fjerne dine passeringer av den tiden du går til sengs. Hvis du har prøvd en hel haug med snorking rettsmidler, planlegge et besøk med legen din.
Det finnes reseptbelagte medisiner der ute som kan hjelpe deg, eller legen din kan foreslå noen andre vaner eller ideer som kan holde deg fra snorking så mye. Får legens perspektiv er alltid en god idé. Hvis du spiser eller drikker noe meieriprodukter før du går til sengs om kvelden vil det gjøre din Snorking verre. Meieri kan produsere ekstra slim, og dette vil føre til at luftveiene til å være tett opp. Dette fører til snorke og en fryktelig natts søvn for deg og personen du sover med hver natt. Det anbefales for enkeltpersoner så sove på sin side hvis de finner ut at de er snorking mye.
De fleste mennesker snorker når de sover på ryggen. Hvis du finner ut at du snorker når du sover på ryggen bør du bare rulle over på siden og prøve ditt beste for å finne en komfortabel stilling. Dette vil redusere mengden der du snorker. Å kutte ned på din snorking, er det viktig å ha et regelmessig mosjon regime. Når du jobber magemusklene eller bena, er dine hals musklene arbeider også også. Dette gjør luftveiene dine fastere - noe som gjør dem mer sannsynlig å holde åpent og hindre snorking fra din side. For å begrense ditt nivå av snorking i løpet av natten, avstå fra å røyke helt.
Røyking kan constrict luftveiene, noe som kan gjøre det mye vanskeligere for deg å puste om natten. Dette vil ikke bare hjelpe deg å redusere intensiteten på snorking, men sørg for at du føler deg bedre som natt bærer. Hvis