Kan ikke sove om natten? Det kan ikke være at du har noen grunn til å være våken, det bare kan være at du har en million grunner til ikke å være sover. Angst er en av de viktigste årsakene til at folk ikke kan sove om natten. Men i stedet for å ta opp angst som holder dem opp, de ofte ty til å bruke sovepiller for å få dem til å sove og å holde seg i søvn. Piller kan være stor på kort sikt, men noen er vanedannende, noen få deg til å gjøre ting i søvne som kan være farlig, og andre rett og slett ikke fungerer.
Prøv dem på kort sikt, men finne årsakene til angst søvnløshet for å stoppe det en gang for alle. Hvis du har stress og angst i ditt daglige liv, vil hvor godt du kan takle det avgjøre hvor godt du kan sove om natten. Alle som noen gang har opplevd angst søvnløshet vet at problemene ikke forsvinner når du legger deg ned for å gå til sengs om kvelden. Faktisk, synes de å formere seg mens du prøver desperat å sovne. Angst søvnløshet ofte streik når vi vet at det skjer noe som plager oss utrolig, men det kan også skje når du tror alt er greit. Det er ikke mye moro.
Når du vet kilden til angst søvnløshet, kan du ta skritt for å rette opp situasjonen for å se om du kan begynne å sove igjen om natten. Ganske ofte, er det aldri helt så enkelt. Hvis våre problemer var så lett å fikse, ville vi ha løst dem nå. I stedet må du finne måter å håndtere det som skjer i livet ditt, slik at du kan overvinne din angst søvnløshet. Når du kan finne en måte å sette ting til side om natten, kan du sove bedre og har mer energi til å håndtere dine problemer med et klart hode i løpet av dagen. Håndteringen av at angst er ikke alltid lett.
Det er ofte årsaker til at små problemer blir store før vi kan løse dem. Ikke alle ting har enkle svar. Faktisk har de fleste ting ikke har enkle svar. Du må ha tid til å veie alternativene og tenke på utfallet uten angst søvnløshet ødelegge livet ditt. For å gjøre dette, må du finne noen til å hjelpe deg med å sortere tankene dine ut enten det er en betrodd venn som er god til å lytte og gi deg råd, eller en terapeut som du kan se en eller to ganger i uken.
Hvis du har prøvd alt du kan, og din angst søvnløshet synes å være like ille som før, kan det være på tide å se en lege om noen reseptbelagte medisiner som du kan bruke på kort sikt å få litt søvn. Du kan ikke tenke godt eller fungere godt hvis du ikke får noe søvn. Mens naturlig rettsmidler for søvnløshet er ofte best, kan kortvarig bruk av en pille være det du trenger for å komm