Bruk farge. C olor er et næringsstoff for sinn og sjel, akkurat som vitaminer for kroppen. Hvis du ønsker å bevege seg bort fra en frustrert og irritabel stemning, holde seg unna rødt. Hvis du føler deg ned og deprimert, slitasje og omgi deg med lyse farger som vil lette humøret og løfter humøret. For å få lindring fra spenninger og angst, velge nøytrale farger som har en beroligende og lindrende effekt. Sykehus bruker myke nyanser av blått eller grønt for å roe pasientene. Exercise. Aerob trening ser ut til å være den mest effektive kur for dårlig humør av alle humørendrende selvhjelpsteknikker. Trening fører til biokjemiske og diverse andre endringer i kroppen som gjør det mer gunstig i forhold til narkotika som en stemning-raiser. Fysisk arbeid som husarbeid er ikke løsningen selv. Hemmeligheten er aerobic trening som svømming, fotturer, sykling og løping. Enhver vedvarende og repeterende aktiviteter som øker pulsen og øker blodsirkulasjonen til å forbedre kroppens oksygen utnyttelse. Det ideelle er en tjue minutters økt, tre til fem ganger i uken.
Ikke overse Sår Throat