6. Lag A Nap-Free Zone. For mange naps, særlig nær sengetid, kan gjøre det vanskelig å sove .
7. Få din Øvelse: Trening kan gjøre det lettere å ta en god natts søvn. Men, ikke trener innen to timer etter sengetid - som kan gjøre det vanskeligere for kroppen å trappe ned
8. Ban The Burn: Halsbrann er en hyppig årsak til søvnløshet.. Hvis du vet visse matvarer vil trolig bli plagsom, bør du vurdere å slippe dem fra kosten
9. Kutt ned på røyking og alkohol.
Hvis du røyker eller drikker, prøver ikke å hengi i minst to timer før sengetid
10. Relax: Ta en liten stund å stresse ned og slappe av før sengetid.. Et varmt bad er en idé.
For flere tips og for å sjekke ut søvn-relaterte produkter, hodet til www.sleepinnovations.com Anmeldelser
Postpartum Psychosis