Til tross for krav fra mange produsenter og formidlere av kremer og lotions, er det ingen enkel rask løsning for akne, men det er bare ved å forstå de underliggende årsaksfaktorer og gjøre passende endringer i livsstil som man virkelig kan overvinne problemet .
Langt de fleste mennesker berørt av akne er ungdommer i tenårene og tyveårene, og problemet kan derfor være årsaken til betydelig forlegenhet og enda elendighet.
I begge kjønn er det en økning i nivået av det mannlige hormon i puberteten, og en av de bivirkninger av dette er utvidelsen av hårsekkene.
Håret på forsiden, særlig av den mannlige, blir grovere, tykkere og sterkere, og sammen med denne, er det en økning i nivået av olje eller talg sekresjon av de tilhørende kjertler i huden. Formålet med sebum er å hindre at huden tørker ut og bidra til å beskytte det, men for mye kan føre til blokkering av porene som deretter blir smittet. Noen ganger både bakterier og sopp kan være involvert i infeksjonen og tilhørende betennelse som er kroppens forsøk på å bekjempe infeksjon, forårsaker skjemmende røde flekker, flekker, og /eller hvite pustler avhengig av alvorlighetsgraden.
For å overvinne problemet, hjelper det sikkert å vaske ansiktet ofte og grundig for å fjerne overflødig olje. Det finnes ulike kremer som inneholder svovel eller peroxide som kan bidra til å redusere betennelser og drepe noen av bakteriene. Dette er ikke nok skjønt, for å kurere akne problem, mens de underliggende årsaksfaktorer er fortsatt til stede. Hvis du er en akne lidende du kan ikke gjøre mye om dine egne hormoner, men det er noen livsstil endringer du kan gjøre for å redusere skjerpende faktorer.
Du kan bidra til å normalisere huden din miljø slik at bakteriene ikke får sjansen til å avle så frodig, ved å sørge for at du får riktig mat for å gi næring til huden, og unngå så langt som mulig, matvarer som kan legge til problemet
Huden din er en av de viktigste organene i kroppen din, og det krever en rekke næringsstoffer for å fungere skikkelig. Du bør derfor spise et variert kosthold med protein, noe som er viktig for vev reparasjon, og frukt og grønnsaker som inneholder viktige vitaminer og mineraler.
Ditt kosthold må gi tilstrekkelig vitamin A, B5, C, D og E, samt flere forskjellige mineraler. I tillegg til den tilfører huden, må du unngå visse matvarer som kan legge til problemet med overdreven fet sekreter, og en av de viktigste for å unngå er sukker. Raffinerte karbohydrater ras