Bekkenbunnstrening å forebygge og lindre altfor blære infeksjoner! Prøv denne: Etter vannlating, lukke øynene, slappe av, puste ut, og se om du kan presse ut en ekstra dribling. En overvekst av vaginal gjær kan være irriterende blæren eller urinrøret. Spis en kopp vanlig yoghurt 4-5 ganger i uken. Trinn 4: Stimulere /Sedate Uva Ursi (Arctostaphylos uva ursi) er en gammel favoritt for å styrke blæren og slutter kroniske tause blære infeksjoner. Jeg foretrekker et varmt vann infusjon av tørkede blader, men vet kvinner som har brukt kaldt vann infusjoner, tinkturer, selv eddiker.
En dose er 1 kopp /125 ml infusjons; 10-30 dråper tinktur; 1 ss /15 ml eddik; 3-6 ganger daglig i begynnelsen, deretter 1-3 ganger per dag i 7-10 dager. I svært kroniske tilfeller eliminere alle former for sukker (selv frisk frukt, juice og honning) for en måned også. Yarrow er en urindesinfeksjonsmiddel med en kraftig antibakteriell virkning og en sammentrekkende effekt. En liten kopp av infusjon, en eller to ganger om dagen i 7-10 dager, toner opp svake, lax blæren vev. Kombinerer godt med uva ursi. Resultatene kan bli følt i løpet av timer. I min erfaring, Echinacea purpurea og E.
augustifolia er så effektive som antibiotika i tømme blæren infeksjoner og bidrar ikke til vaginal gjær. (Se trinn 5b.) En dose er en dråpe Echinacea tinktur per 2 pounds /1 kilo kroppsvekt. (For £ 150/70 kilo person, bruker 75 dråper eller tre dråpeteller.) I akutte tilfeller, gir jeg den dosen hver 2 timer. Som infeksjonen forsvinner, jeg forlenge tiden mellom dosene før jeg er ned til 1-2 doser om dagen, som jeg fortsetter i ytterligere 2-10 uker. Kvinner som vasker sine vulva med såpe og vann er fire ganger mer sannsynlig å få vaginal og blære infeksjoner.
Douches, bubblebaths, tamponger, nylon undertøy og strømpebukse kan også irritere urinrøret og bidra til blæren infeksjoner. Kjente blære irritanter inkluderer: alkohol, svart te, kaffe, brus, sitrus juice, sjokolade, cayenne, og chilipepper. (En urte tinktur i en alkohol basen vil ikke irritere blæren hvis d