Jag Back Pain enkelt med disse smarte ideer Hvis du er en av de millioner av mennesker som har vært plaget av en verkende rygg, ikke la dette styre livet ditt. Du bør vite at det finnes effektive behandlinger tilgjengelig som kan hjelpe lindre ryggsmerter. I denne artikkelen vil du lære om noen av de beste måtene å eliminere ubehag. Tar en pute med deg på lange stasjoner kan bidra til å lindre ryggsmerter.
Ved å plassere en myk pute mellom den lille på ryggen og setet av bilen, er du oppretter en polstret støtte som vil hjelpe deg å opprettholde riktig holdning når du kjører de lange timer og dermed bidra til å redusere ryggsmerter. Hvis du lider av lavere ryggsmerter, kan det være lurt å vurdere å bruke varme terapi. Varmen bidrar til å redusere betennelse i ryggen, noe som kan redusere smerte. Din kunne bruke en varmepute på ryggen når du sitter ned, eller du kan suge i et varmt bad.
I stedet for å gå for en dyrere erstatning madrass som kan koste hundrevis av dollar, mye ryggsmerter lider finne at en billigere, midlertidig løsning for å kjøpe en luftmadrass er mer levedyktig. Air madrasser er som å sove på skyene, og mens de ikke er laget for å holde opp til permanent sover, vil de holde deg for et par netter før ryggen føles bedre. Mange hevder at å styrke magemusklene kan faktisk bidra til å forebygge mot ryggsmerter og selv avlaste eksisterende ryggsmerter. Dette er fordi de Mage strekke rundt din side og tilbake, og ikke bare de "vaskebrett" musklene i nedre mage.
Hvis du styrke denne gruppen av muskler, kan du forhindre ryggsmerter. Sørg for at du opprettholde en forsvarlig vekt. Hvis du er overvektig, spesielt hvis den vekten er i overkroppen, vil du være å sette mye mer press på ryggen og ryggraden. Ved å holde en optimal vekt, vil du sørge for at du ikke legger for mye vekt på ryggen og ryggraden. Utnytte varmekilder for komfort mot ryggsmerter. I de fleste tilfeller er ryggsmerter forårsaket av noe slag av inflammasjon og tilføring av varme vil redusere betennelse, tilbyr mer komfort mot smerte.
Dette er en veldig trygg og effektiv metode for å lindre pakke smerte og er svært kostnadseffektivt i tillegg. Hvis du lider av ryggsmerter, husk å holde klar over holdningen din når du sitter ned. Dette er spesielt viktig for dem som sitter i en kontorstol hele dagen fordi slumping over hele skrivebordet kan gjøre et nummer på ryggen din. Husk å ha såler av føttene flatt på bakken og ryggen så rett og oppreist som mulig. Dyrke god holdning å redd