Det er den tiden av året, når verden ...
forelsker?
tilgir og glemmer?
Fyller opp på søtsaker og godbiter?
Nope, Nope, og Nope.
Det er den tiden på året da alle fanger forkjølelse!
Heldigvis for deg, er det tre enkle tiltak du kan gjøre akkurat nå for å bli kvitt forkjølelsen i løpet av få dager tid
Første ting først ...
# 1:.
Det siste du vil gjøre når du er forkjølet er å ta noen form for kaldt medisiner for dine symptomer
Du skjønner, de symptomer du opplever når du er forkjølet -. rennende nese, sår hals, verkende muskler, etc. - er faktisk en god ting! Dette er alle tegn på at kroppen din er aktivt bekjempelse av viruset og få deg godt.
Når du tar noen kalde medisiner, du er bare bremse denne prosessen ned. I stedet for å fortsette å avverge viruset, har kroppen din nå jobbe for å utvise hva medisiner du nettopp tok.
Og sørg for å holde seg borte fra over-the-counter smerte-lindring medisiner også, da disse har vist seg å undertrykke kroppens evne til å produsere antistoffer som er nødvendig for å bekjempe den kalde virus av.
Så mens du kan føle deg bedre etter å ha tatt et par dayquil kapsler eller Tylenol som reduserer symptomene dine, alt du er virkelig gjør forstyrrer kroppens naturlige helbredelsesprosessen og dermed forlenge din sykdom!
Du ønsker å bli kvitt forkjølelsen så raskt som mulig, ikke sant? Så her er hva du bør gjøre i stedet:
# 2: Rest
Ganske mye alle som er syke med en kald erfaringer tretthet sammen med sine andre symptomer.
Kroppen din jobber overtid for å bekjempe virus og slik at du føler deg sliten.
Hva skal du gjøre når du føler deg sliten? Hvile. Det betyr at gjenværende horisontal og gjøre så lite som mulig. Selv om du ikke er i stand til å sove, bør du likevel bli liggende nede sted skjegg og koselig.
Ved å hvile så mye som mulig, du er i konflikt med kroppen din så lite som mulig, slik at den kan fortsette å gjøre sitt jobb
mer hvile du får, jo raskere vil du få godt
# 3:.! Fast
Mødre av verden har det helt feil.
Fylle opp på mat når du er syk å "holde din styrke opp" er ikke et klokt trekk.
Det er en grunn til dyr (mennesker inkludert) opplever et tap av matlyst når de er syke. Noen mat du spiser - selv om det er sunne rå frukt og grønnsaker - krever energi å fordøye det. Denne energien bli