Selv om diabetes
utgangspunktet er ikke livstruende, komplikasjoner kan føre grunn av mangel på riktig stell og vedlikehold fører til døden. Du må vite at tilstanden er kronisk og alvorlig i naturen og bør ikke tas lett på. Når du finner ut at du har sykdommen, må du ta forholdsregler og gjøre endringer i livsstil raskt.
Diabetes
kan ha en rekke effekter på menneskekroppen. Du kan ofte merke at du drikker, spiser eller urinerer for mye.
Det er en metabolsk insuffisiens i kroppen din, hvor glukose ikke er lett absorberes som også forklarer hvorfor du lett føle deg sliten og svak.
Her er noen nyttige tips om hvordan du effektivt håndtere hvis du har diabetes.
< p> 1. akseptere det faktum at du har diabetes.
Du må akseptere det faktum at du er syk. Selv om auto-immune reaksjoner i kroppen kan føre til tilstanden, er tidligere spise- og aktivitetsmønstre oftere knyttet til sin utvikling.
Ved å innrømme for deg selv at du ikke er frisk og trenger hjelp, vil det være lettere for deg å gjøre de nødvendige endringene som trengs for å passe din nye livsstil. Les om sykdommen eller spør din lege slik at du vil ha en idé om hensiktsmessige tiltak samt mulige komplikasjoner bør du forblir i den gamle usunne vaner.
2. Riktig og riktig kosthold for Diabetes.
Maten du spiser kan være det viktigste elementet i takle diabetes
. Siden du har unormale blodsukkernivået, kan du ikke tillate deg selv å trives på høy fett, salt og sukker kilder.
Du må utvikle en rutine som består av riktig mat, til de riktige porsjoner og til rett tid spiser.
Din spise mønster bør dreie seg om din diabetiker diett, slik at du tilstrekkelig konsumere nok kalorier mens du holder blodsukkernivået intakt. Benytt deg av en matdagbok for å hjelpe deg å formulere et godt kosthold plan.
3. Trening for å senke blodsukkernivået.
Fysisk aktivitet vil senke blodsukkeret nivåer. Forbruket av kalorier fra karbohydrater som du bruke energi vil hjelpe systemet absorberer glukose for kroppen å fungere riktig.
Det er greit hvis du bare kan tolerere femten minutter eller mindre av lys gang tre ganger i uken. Fortsett din oppgave diett og gradvis bygge opp styrke og utholdenhet over tid.
4. Sørg for at du får de nødvendige insulindosen.
Det er to typer av diabetes
, type I eller insulinavhengig type og type II eller ikke-insulinavhengig type. Hvis du er en