Age har endelig fanget opp med deg. Leddgikt
er en vanlig tilstand spesielt blant voksne menn rekk førti år mer eller mindre. Det finnes forskjellige typer av artritt. Man kan være forårsaket av autonome responser i kroppen, mens en annen stammer fra metabolske forstyrrelser i utgangspunktet fra forbruker en høy purine diett. Degenerative sykdommer også påvirke kvinner som de gamle.
Smerter og motorisk dysfunksjon er vanlige symptomer på sykdommen. Ikke bekymre deg så mye om din tilstand samt den spesifikke type leddgikt du har.
En lege vil nøyaktig kunne definere din sak samt tilby metoder for behandling og rehabilitering. Her er noen måter på hvordan man skal håndtere leddgikt
når du er forty.Image via Wikipedia
1. Diet.
Leddgikt er en kronisk tilstand og vanligvis vil ikke lett bli utryddet hvis du følger riktig diett. Kosthold spiller en viktig rolle i å lindre din tilstand spesielt hvis tilstanden kom fra en metabolsk kilde. Unngå mat som har høyt purin innhold siden disse kan la krystallinske innskudd i leddene skjerpende smerte og ubehag. Spis mer frukt og grønnsaker.
Drikk mye vann, helst åtte til tolv glass om dagen for å skylle systemet.
2. Exercise.
Selv om bevegelsen er en møysommelig tortur, du må innlemme fysisk aktivitet for å styrke bein og ledd. I det lange løp, vil du ha mer toleranse for smerte og aktivitet, og vil være mer funksjonell. Forbedre fleksibiliteten ved å gjøre noen strekkøvelser. Bor immobile vil bare stive leddene, og du vil også føle smerte når du begynner å bevege seg.
3. Medisiner.
Anti-inflammatoriske medisiner
er hjørnesteinen i din rehabilitering.
Smertestillende midler er nyttig, men du må unngå å være avhengig av dem som de kan være vanedannende over tid. Glukosamin kosttilskudd er kjent for å bidra til å forbedre væske og demping i leddene. Siden leddvæske eller væsken som trengs for å smøre leddene er lav hvis du har leddgikt, må du spørre din lege for å anbefale de riktige medisiner for å dekke dine behov.
4. Redusere smerte.
er Pain den mest grunnleggende symptom assosiert med leddgikt
. Anvende varm komprimere til området av smerte ved bruk av en varmepute, varmt bad vann eller varm håndkle.
Ice komprimere er også effektivt for hovne og betente ledd.
Du kan også vekselvis veksle varme og kalde omslag til minimere smerte Hotell og redusere betennelse