Ta fingeren, trykk forsiktig mot haken i noen minutter.
Øv regelmessig søvnmønster. Sove på din side i stedet for ryggen din.
Hev hodet med puter eller heve hodet av sengen flere inches. Det reduserer sjansene for halsen muskelen helt blokkerer luftveiene dine når de slappe av i søvn.
Søvnmangel Effects