Et dårlig kosthold, fedme og mangel på mosjon er det som forårsaker type 2 diabetes, så det er fornuftig å forvente at forbedre disse aspektene kan bidra til å forhindre din tilstand fra forverring. Den første nøkkelen i å implementere en diabetes diett er å spise mindre enkle karbohydrater, blodsukker og mettet fett. Dette er de grunnleggende komponentene i løpet av bearbeidet mat som de fleste mennesker i den moderne verden hengir seg til på daglig basis. Det krever disiplin å kutte ut sukker og fett som finnes i beriket hvitt brød, søtsaker og bakevarer.
Hvis du ikke klarer å ta de nødvendige oppgaver i å kontrollere Type II diabetes, kan det resultere i død, så alvoret starter en diabetes diett kan ikke bli oversett. Selv om fokus er på å kutte ut flere ting fra kostholdet ditt, er du fortsatt igjen med noen deilige ting å spise. Ditt fokus bør være på å spise mer komplekse karbohydrater og hele korn som finnes i mange frokostblandinger og grovbrød. I tillegg bør kvalitet protein fra kjøtt som fisk og kylling være en del av din diabetes diett også. Frukt og grønnsaker er også viktig.
For å oppsummere det, bør du eliminere hva legene har fortalt deg i årene som slutte å spise og begynne et sunnere kosthold full av høyere kvalitet matvarer. Som du fokusere på å spise riktig mat, må du også spise på de riktige tider av dagen. Tenk om å bryte opp tradisjonelle tre måltider om dagen i fem eller seks. Dette vil bidra til å holde blodsukkeret stuper etter altfor lenge uten mat eller skyter når du spiser for mye i en sittende.
Når du benytter råd fra en diabetes diett gitt her, kan du fortsatt nyte livet dag til dag og bidra til å forhindre din Type 2 Diabetes Mer enn to millioner mennesker har blitt diagnostisert med. Anmeldelser