Overgangsplager, kosttilskudd og natur Remedies

ngelig; følg emballasje retninger. Vitamin E bidrar til å eliminere hetetokter. Ta 400 IE til 600 IE daglig. Ikke forvent umiddelbare resultater, tar det to til fire uker å føle effekten. Selen forsterker virkningen av vitamin E og er knyttet til det normale hormonbalanse. Ta 100 til 200 mikrogram daglig. Soya og matvarer rike på soyaprotein inneholder fytoøstrogener, eller molekyler svært lik østrogen og progesteron. A menopausale kvinner kan beholde fordelene hun tidligere hadde fått fra henne kroppens naturlige østrogen ved å spise mye soyaprotein.

Prøv å konsumere 25 gram soya daglig. Powered soya kosttilskudd er tilgjengelig; følg emballasje retninger. Kalsium bidrar til å lindre irritabilitet og nervøsitet. I tillegg hjelper det vakt mot osteoporose, som starter i overgangsalderen. Ta 1500 mg daglig fordelt på flere doser. Bukkehornkløver inneholder diosgenin, et stoff som ligner på hormonet østrogen. Det er ofte brukt i behandlingen av depresjon forbundet med menopause og hetetokter. Det kan også redusere kolesterolnivået. Bukkehornkløver te og kommersielle produkter er tilgjengelig; følg emballasje retninger.

Nattlysolje bidrar i produksjonen av østrogen og lindrer hetetokter. Ta 500 milligram to ganger day.Dong quai kan tilby jevn, varig lettelse for kvinner som har vanskelige perioder, og som kjemper gjennom overgangsalderen. Det vises også til å hjelpe kvinner føler seg mer energisk. Kommersielle produkter er tilgjengelig; følg emballasje retninger.

Andre urter som enten gir naturlig østrogen eller stimulerer kroppens produksjon av østrogen hormoner inkluderer alfalfa, velsignet tistel, blå cohosh, krampe bark, damiana, gotu kola, lakris rot, røde bringebær blad, sarsaparilla, unicorn root og ryllik.