Som noensinne tilfelle være, kan forstoppelse være plagsom og til tider også smertefullt. Det er vanligvis resultatet av utilstrekkelige mengder av fiber og væske i dietten. Det kan også være en bivirkning av en bestemt medisin eller kosttilskudd; slik som antidepressiva, smertestillende, kalsium eller jern tabletter. Forstoppelse kan også oppstå under svangerskapet. Forstoppelse er "ikke" er definert av antall avføringer en person gjør i en viss tid. Noen mennesker har en til tre avføringer i dag, mens andre har to avføringer i uken.
Ene eller den annen er ikke et problem så lenge avføring er myk nok til å passere med letthet. Forstoppelse "er" definert som anstrengende å passere tørr, hard avføring. Mange plager kan oppstå fra forstoppelse; for eksempel, hemorroider, gass, dårlig fordøyelse, divertikulitt, dårlig ånde, åreknuter, søvnløshet, hodepine, blindtarmbetennelse, fedme, brokk, hauger og tarmkreft. Normalt kroppen excretes avfall i 18 til 48 timer - etter denne perioden skadelige giftstoffer kan develop.Natural kosttilskudd for forstoppelse lettelse - 1.
Aloe vera er en urte sentralstimulerende avføringsmiddel som bidrar til å danne bløt avføring og fremmer helbredelse. Drikk 1/2 kopp aloe vera juice om morgenen og igjen om kvelden. 2. Psyllium (Mother Nature urte lakserende) er en bulk forming avføringsmiddel. Kommersielle kosttilskudd er tilgjengelig; Følg anvisningen på pakken. 3. acidophilus kosttilskudd vil øke nivåer av gunstige bakterier i tarmen. Dette kan hjelpe til med fordøyelsen og lindre forstoppelse. Bruk et kommersielt produkt - følg anvisningen på pakken. 4. Magnesium er ofte brukt som et avføringsmiddel.
Magnesium citrate, magnesium hydroksid (melk av Magnesia), og magnesiumsulfat er saltvann typen avføringsmidler som trekker væske fra vev i tarmen. (Vær forsiktig - Overforbruk av disse avføringsmidler over lang tid kan føre til magnesium toksisitet.) Bruk et kommersielt produkt - følg anvisningen på pakken. 5. Vitamin E vil hjelpe i healing en irritert tykktarm. Ta 400 IE daglig. Hvis forstoppelse vedvarer mer enn 4 dager med selvbehandling, må du kontakte lege. Det kan være en indikasjon på en mer alvorlig tilstand.