Artrose sjelden utvikler seg før fylte 40; Imidlertid kan det også utløses for tidlig ved trauma, vektbærende stresset av fedme eller repeterende bevegelser og felles bruk. Det tar sin toll gradvis, med symptomer blir verre over years.Not alle med artrose innse at de har det fordi de opplever noe ubehag. For noen, smerte og stivhet er milde og for andre denne sykdommen er smertefullt og progressive, alvorlig forstyrrer deres daglige liv. Selv om det ikke er farlig, kan det føre til varierende grad av disability.Usually første tegn på artrose er leddstivhet.
Spesielt om morgenen eller etter noen lange perioder med hvile. Andre tidlige symptomer kan omfatte felles ømhet og liten hevelse, sprekker og knirkete ledd, tap av omfanget av bevegelse og verkende og smerte når leddet er brukt.Den bare bevist kur for leddgikt er kirurgisk felles erstatning. Men det er mange helbredende kosttilskudd for å lindre ubehag, bedre fleksibilitet og som kanskje til og med langsom progresjon av denne disease.For mest med leddgikt, bare en endring i kosthold og riktig kosttilskudd kan produsere et ønsket resultat, for ikke å nevne de ekstra helsemessige fordeler.
Prøv å oppgradere din diett med rikelig frukt, grønnsaker og helkorn; begrense eller eliminere alkohol og konsentrerte søtsaker, og kutte ned på fats.Nutrition eksperter ofte råde enkelte kosttilskudd; antioksidanter slik som vitamin A, vitamin C, vitamin E og selen, også referert til som ACES av enkelte leger. Antioksidantene kan bidra til å redusere aldersrelatert og frie radikaler cellulær skade på brusk omliggende smertefulle ledd, noe som resulterer i friere bevegelse og mindre smerte over tid.
Anbefalt og generelt trygge doser er som følger: Vitamin A - 5000 IE dailyVitamin C - 500 mg dailyVitamin E - 400 IU daglig Selen - 200 mcg daglig (høyere doser kan være skadelig for noen mennesker) Tilleggs kapsler med nattlysolje og linfrø oljer bare kan bidra i oljing opp disse leddene. Begge er rike på omega-3 fatty acids.Another fettsyreoppløsning er ekstrakt av borage frø olje; den inneholder en av de høyeste mengder av gamma-linolensyre (GLA), også kjent som omega-6 fettsyrer. Studier har vist at GLA tas i store doser har en merkbar effekt på smerte og hevelse.
Sjekk dosen med legen din. Flavonoider som finnes i søte kirsebær, bjørnebær og blåbær vil også øke fettsyrer i systemet, noe som kan påvirke muskelvevet og minske hevelse. I tillegg kan supplere quercetin bidra til å blokkere den frigjøring av histamine